Je bezpečné plavat v jezeře během těhotenství?

Amatérská plavecká asociace řídící orgán sportu ve Velké Británii, uvádí, že "plavání je bezpečná činnost pro těhotné ženy", ale také obsahuje seznam pokynů a doporučení. Všechna těhotenství jsou různé, takže jediný způsob, jak zjistit, zda je v bezpečí nebo vhodné pro vás plavat v jezeře během těhotenství, je požádat o radu svého lékaře nebo lékaře.

Video dne

Jdi na to

Zdraví a vaše zdraví před těhotenstvím v každé fázi těhotenství bude mít vliv na druhy cvičení, které nejlépe vyhovují vy. Pokud jste již pravidelným plavcem, můžete normálně pokračovat v cvičení jako předtím. To znamená, že pokud jste si užili plavání v jezeře předtím, než jste otěhotněla, není důvod, proč byste ji neměli užívat po celou dobu těhotenství, za předpokladu, že v pravidelných antenatálních kontrolách nebudou objeveny žádné problémy. Pokyny ASA nicméně uvádějí, že plavání v těhotenství se nedoporučuje u žen s anamnézou tří nebo více spontánních potratů, prasklých membrán, časného porodu, slabého děložního čípku, mnohočetného těhotenství nebo významného onemocnění srdce nebo plic.

Proč ne?

Jednou z hlavních obav, kdy je koupání na jezeře teplota vody. USA plavání říká, že ideální teplota vody pro těhotné ženy je mezi 78 a 84 stupňů F, a varuje, že cvičení v teplejších vodách může být škodlivé. Vaše tepová frekvence je normálně vyšší během těhotenství, proto je třeba věnovat pozornost monitorování srdeční frekvence a vyhnout se cvičení tempem, které vede k přehřátí těla. Koupání v chladnější vodě je záležitostí osobní preference, a jestliže teplota jezera je něco, co jste zvykli jako pravidelný plavec, neměl by být důvod k obavám během těhotenství. Další obavy, které si musíte uvědomit, zahrnují zvýšený krevní tlak, otok v kotnících, bolesti dolní části břicha a kontrakce dělohy nebo vaginální krvácení. Pokud po koupání objevíte jakékoliv abnormální příznaky, nebo když se budete cítit světlem, závratě nebo dechu, nebo si během plavby všimnete nepravidelného srdečního tepu, okamžitě zastavte a vyhledejte radu lékaře.

Je to pravda?

Existuje řada běžných mýtů a mylných představ o koupání během těhotenství. Jedním z nich je, že je třeba se vyhnout plavání jezera kvůli zvýšenému riziku infekce špinavou vodou. Společnost pro venkovní plavání v U. K. uvádí, že toto je minimální riziko, které lze moderovat zdravým rozumem. Údaje o čistotě vody mohou být získány od místních úřadů, ale OSS říká: "Pokud voda vypadá atraktivně, je pro vás pravděpodobně čistá a dostatečně čistá a pokud vypadá nepříjemně, chudá nebo zakalený, pak váš instinkt zůstat ven je dobrý."Pokud by čistota vody v jezeře dříve nezpůsobila žádné zdravotní problémy, není důvod, aby těhotenství zvyšovalo rizika. Možnost infekce prostřednictvím řezů a pasáží lze také minimalizovat tím, že se vyhnete oblastem vody, ve kterých jste

Zahrajte si bezpečně

Mějte na paměti, že během těhotenství se tvůj tvar těla bude i nadále měnit, takže vstup a výstup z jezera se může ztížit. nebezpečí klouzání nebo pádu tím, že identifikujete bezpečný výstupní bod před tím, než se dostanete do vody. Dokonce i v jezeře, které je vám známé, může každá nová fáze vašeho těhotenství změnit vaši schopnost vyrovnat se s přírodními riziky, jako jsou podmořské proudy, vždy se doporučuje plavat ve společnosti jiných lidí, když jsou v otevřené vodě.