Seznam sportů pro děti
Obsah:
Představovat své dítě sportům je zdravý a společenský způsob, jak je udržet aktivní a snížit riziko obezity. Když máte menší děti, ve věku od 1 do 3 let, většina tradičních sportů není opravdu možnost - ale stále můžete dosáhnout vrcholu svého zájmu. Běh, kyvadlo nebo dokonce bubnování jsou ideálním výchozím bodem pro věkovou skupinu batolat.
Video dne
Gymnastika
->
Některé studovny mají kurzy pro 2 roky a zatímco to může být zábavné, pokud jde o dodržování pokynů a řádné účasti, mohou být příliš mladí, aby pochopili, co se děje. Přibližně 3 roky je vhodný čas začít představovat gymnastiku. Jakmile dosáhnou čtyřletého věku, budou více pozorní a schopni provést požadované pohyby.
Gymnastika buduje a zlepšuje tělesné schopnosti vašeho dítěte takovým způsobem, že skutečně zvyšuje výkon v jiných sportu. Síla, obratnost, rovnováha a flexibilita jsou některé věci, které můžete očekávat od vašeho dítěte, aby si mohl užívat gymnastiku. Uvidíte také vývoj jejich důvěry a koordinace.
Konkurenční plavání
->
Pokud hledáte sport s nízkým nárazem, je to způsob, jak jít. Podle společnosti HumanKinetics. com expert Janet Evans, autor knihy "Total Swimming", může být koupání považováno za komplexní fitness balíček a "Když jsou mrtvice prováděny správně, svaly se prodlužují a zvyšují pružnost."
Vaše dítě by mělo začít s tradičními plaveckými lekcemi. Porozumění základům plavání a vzdělávání v oblasti bezpečnosti vody je zásadní. Po dokončení výuky mohou stále potřebovat program pro přechod od převzetí lekcí až po vstup do týmu. Tito se nazývají "pre-týmy" nebo "mozkové školy", připravují děti pro týmové soutěže tím, že je učí konkurenčním úderům a běžeckým cvičením.
Fotbal
->
Fotbal nabízí vašemu dítěti způsob, jak se dostat do špičkového fyzického tvaru. Během typické hry průměrný hráč běží kolem sedmi kilometrů při pokusu o dosažení gólů. kardiovaskulární přínosy jsou výjimečné. Typ spuštěného provozu je kombinací jak sprintujícího, tak vytrvalého běhu, což dává tomuto sportu anaerobní a aerobní schopnosti. Vaše dítě bude těžit z nárůstu svalové hmoty a snížení tělesného tuku, stejně jako lepší koordinace od používání nohou k cestování po hřišti s fotbalovým míčem.Tato metoda míčové hry je víc než jen skvělý trénink pro vaše dítě, je to také vynikající způsob, jak vybudovat základy pro týmovou práci.
Baseball a softbal
->
Toto jsou také týmové sporty. Způsob, jakým se hraje baseball a softball, je podobný, ačkoli existují určité rozdíly, jako je velikost pata, pitching techniky, počet inningů a baselines. Základní fyzické požadavky a přínosy v obou sportech jsou stejné. Tím, že se účastníte některou z her, vaše dítě získá sílu, vytrvalost, dovednosti v oblasti mobility a zlepší koordinaci rukou a očí.
Tenis
->
Existuje mnoho fyzických výhod pro hraní tenisu. Aerobní fitness, spalování tuku, kardiovaskulární zdraví a posilování svalů jsou všechny výhody, které vaše dítě zažije. Vzhledem k tomu, že časté výkyvy skákání, šprintu a pálkování, po nichž následuje období zotavení, jsou tenis považovány za anaerobní cvičení. To umožňuje svalům efektivně využívat kyslík. Tenis také zlepší svou agilitu a rovnováhu díky všem směrovým změnám, které je tělo nuceno udělat během pouhých sekund, aby zasáhlo míč. Duševní zaměření dítěte se také zvýší. Tenis zahrnuje rychlé rozhodování a soustředění.
Basketbal
->
Basketbal je populární a konkurenceschopný způsob, jak udržet vaše děti aktivní. Může se hrát uvnitř nebo venku, v týmech nebo doma v příjezdové cestě. Koncentrace, disciplína, rovnováha a vytrvalost se nadále vylepšují, když se vaše dítě nadále účastní. Tento sport spálí velké množství kalorií a posílí vaše svaly vašeho dítěte. Stejně jako v případě tenisu je soustředění a rozhodování o rozdělení na druhé místo. Skoky, dloužení a časté změny ve směru těla jsou nezbytné pro udržení míče od soupeřů a vytváření košů. Basketbal je zábavný, ale intenzivní trénink.
