Přírodní kofein alternativy káva

Pokud potřebujete kofeinový kop, abyste vás ráno šli, ale vy jste se snažili vyhnout kávě, nemnoho přírodní alternativy vám mohou poskytnout to, co potřebujete. Káva obsahuje velké množství kofeinu, což může vést ke zdravotním problémům, jako je zvýšení krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Podívejte se na zdravější nápoje, které obsahují menší množství kofeinu, které pomáhají snížit váš kávový zvyk.

Video dne

Zelený čaj

Zelený čaj má přirozeně méně kofeinu než kávu. Pít šálek zeleného čaje přidá jen 26 miligramů kofeinu k vašemu dennímu příjmu, ve srovnání s více než 100 miligramů na šálek černé kávy. Zelený čaj má další přínos pro zdraví, jako je snížení hladiny cholesterolu, případně pomáhá snížit riziko rakoviny a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.

->

Černý čaj

Pokud se vám nelíbí chuť zeleného čaje, nebo pokud se budete muset postupně odvážit od obsahu kávy s vysokým obsahem kofeinu, může být černý čaj dobrou volbou. Šálek černého čaje o objemu 8 uncí obsahuje 20 až 100 miligramů kofeinu. Přečtěte si štítky na baleních černého čajového sáčku a vyberte nejmenší množství kofeinu, které potřebujete. Napájení černého čaje může také pomoci snížit riziko vývoje rakoviny a onemocnění koronární arterie.

Yerba Mate je přírodní jihoamerický nápoj, který se vyrábí z tekoucí vody z listů a větviček rostliny yerba mate. Šálek yerby mate s obsahem 8 unce obsahuje 30 miligramů kofeinu. Yerba mate má mírně hořkou, zemitou chuť, která apeluje na některé pijáky. Nicméně konzumace yerby mate může zvýšit riziko vzniku úst, jícnu a rakoviny plic. Zvažte toto riziko před výběrem yerba mate jako alternativu kávu, zvláště pokud jste kuřák.

Hot Kakao

Kakaové boby jsou přirozeným zdrojem kofeinu. Vyměňte denní šálek kávy hrnek horké čokolády a snížíte kofein v nápoji na pouhých 10 miligramů. Podívejte se na směs kakaa vyrobená s minimálním nebo žádným obsahem cukru a přeskočte marshmallows pro sladký, lehce kofeinovaný teplý nápoj, který je nabitý zdravými antioxidanty.