Přírodní potraviny, které se zbaví vody
Obsah:
Zadržování vody může být nepříjemná situace, protože vaše tělo nese váhy navíc. Často můžete snížit nadměrnou hmotnost vody tím, že se vyvarujete slaných jídel a vybíráte potraviny, abyste snížili nadýmání. Existuje však mnoho možných příčin zadržování vody, proto se obraťte na svého lékaře, pokud máte obavy.
Video dne
Zelenina
->
Podle lékařského centra Marylanské univerzity jsou chřest, petržel, řepa, zelené fazole, cibule a pór přírodní diuretika. podpořit ztrátu hmotnosti vody z těla. Listová zelená zelenina, jako je špenát a kala, a mořské řasy mohou být také přínosné díky jejich vitamínům B. Okurky a celer mohou působit jako přírodní diuretikum kvůli jejich vysokému obsahu vody. Sůl může způsobit zadržování vody a většina zeleniny má nízký obsah sodíku.
Plody
->
Lékařské centrum Marylanské univerzity doporučuje dýně, hrozny a ananas jako přírodní potraviny pro potlačení zadržování vody. Vodní meloun je další dobrá volba kvůli vysokému množství vody. Většina ovoce je téměř bez sodíku a mnoho druhů má draslík, který působí proti účinkům sodíku na vodu. Díky svému obsahu vody jsou čerstvé ovoce lepší volbou než sušené ovoce, aby se zbavilo vody.
Byliny a koření
->
Některé bylinky, jako je pampeliška a zázvor, vám mohou pomoci zbavit se hmotnosti vody. Osivo celeru a česnek mohou být také účinné. Byliny a koření vám také pomohou zbavit se váhy vody, pokud je používáte k ochucení svého jídla místo soli nebo slaných koření, které mají vysoký obsah sodíku. Poraďte se svým lékařem před použitím bylinných doplňků nebo léků, neboť mohou komunikovat s léky.
Úvahy
->
Zůstat hydratovaný může zabránit nebo snížit nadýmání, a měli byste se zaměřit na nejméně osm sklenic vody denně. Další kroky, které můžete podniknout, jsou vyhnout se trans-tukům ze smažených potravin a zpracovaných občerstvovacích jídel, vybírat chudé bílkoviny namísto mastného masa a snižovat příjem potravy s vysokým obsahem cukru. Odstraňování hmotnosti vody není náhradou za zdravý program na snížení tělesné hmotnosti, pokud máte nadváhu, takže váš lékař, pokud máte obavy o vaše zdraví nebo váhu.
