Přírodní způsoby zvyšování testosteronu po steroidech

Steroidy zvyšují hladinu síly, hmotnosti a intenzity. Ale steroidy také způsobují akné, plešatost, výbuchy hněvu a vysoký krevní tlak. Co je nejdůležitější, pro muže, steroidy mohou způsobit, že hladiny testosteronu se nepřirozeně zvyšují, což zase snižuje schopnost těla produkovat testosteron sama o sobě. Po vynechání steroidů existují způsoby, jak tělu přirozeně znovu produkovat testosteron.

Video dne

Zvyšte intenzitu

Napájení je nejdůležitějším klíčem k přirozenému návratu testosteronu. Ukončete starosti o tónování a namáčejte těžké váhy. Vaše úroveň intenzity musí jít nahoru. Když jste v posilovně, zvedněte se agresivně. Zaměřte se na volné závaží a nucte své tělo k bodu téměř selhání. Také narazíte na více než jednu svalovou skupinu denně, což se nazývá složená cvičení. Studie publikovaná v Evropském žurnálu aplikované fyziologie v květnu 2000 ukázala, že při zvýšené intenzitě výcviku došlo k vyššímu zvýšení hladiny testosteronu ve srovnání s subjekty, které se trénovaly na střední úrovni.

Stimulujte

Pokuste se přirozeně vzrušit, ne pilulky. S testosteronem, který neteče jako by měl, je obvykle obtížné získat erekci. Snížení hladin testosteronu je také způsobeno tím, že se nedostane ke stimulaci po dlouhou dobu.

Uchovávejte varlata pohodě

Péče o mužské mušky jsou na vnější straně, což jim udržuje chladnější než uvnitř těla. Spermu se to nelíbí. Studie publikovaná v časopise Society of Reproduction and Fertility v roce 2001 ukázala, že tím, že udržuje varlata ochlazená, produkují vyšší hladiny testosteronu. Boxerky a šortky jsou dobrým způsobem, jak udržet pohodě.

Vyvarujte se alkoholu

Vše, co potřebujete, je dva nápoje denně. Když alkohol vstupuje do jater, má potíže s rozpadnutím estrogenu. Extra estrogen znamená méně testosteronu. Drž se dál od alkoholu. Bývalá zdravotní sestra, odborník na výživu a zdraví Sandy Halliday tvrdí, že konzumace surové křemičité zeleniny pomáhá zbavit tělo estrogenu. Ve své knize "Definice detoxikační stravy - tajemství zasvěcených osob na zdraví zářivé" tvrdí, že tato zelenina, která zahrnuje brokolici a zelí, poskytuje vlákninu, která propláchne tělo přebytečného odpadu. Odpad bude tvořen přebytkem estrogenu u mužů.