Necitlivost a brnění v levém ramene po cvičení

Po vycvicování většina lidí očekává pocit bolesti nebo únavy, ačkoli zažívá pocit necitlivosti a brnění v levém rameni není neobvyklé. Většinu času, necitlivost a brnění je výsledkem chování souvisejícího s tréninkem. Někdy vážné zdravotní stavy také způsobují tyto příznaky. Naštěstí je většina případů necitlivosti a brnění v levé ruce preventivní a léčitelná změnami ve vašem cvičení a okamžitou lékařskou péčí.

Video dne

Příčiny životního stylu

Zranění nebo nadměrný tlak na nervu na krku nebo levé ruce je častou příčinou necitlivosti a brnění po cvičení. Opakované cvičení, jako je zvedání závaží nebo držení stejné polohy po dlouhou dobu, působí tlak na vaše nervy a snižuje průtok krve do oblasti, což vede k necitlivosti a brnění. Vitaminové nedostatky a abnormální hladiny minerálů, jako je draslík, vápník a sodík, které se mohou objevit po dlouhém nebo namáhavém cvičení, jsou také častými příčinami brnění v plicích po cvičení, vysvětluje internetové stránky MedlinePlus.

Lékařské příčiny

Poškození a brnění v levé paži po cvičení někdy vyústí v onemocnění, které postihuje nervy v ruce a kolem ní. Diabetes narušuje tok krve do vašich končetin, což vede k necitlivosti nebo brnění. Hypotyreóza také způsobuje necitlivost nebo mravenčení v důsledku sníženého průtoku krve, zvláště poté, co vyčerpáte energii během tréninku. Kardiovaskulární problémy, jako je mrtvice, přechodný ischemický záchvat a ateroskleróza také snižují přívod krve do částí těla, což vede k necitlivosti nebo brnění. Pokud je vaše necitlivost nebo brnění doprovázeno obtížemi mluvení nebo porozumění řeči, zmatenosti, závratě nebo závratí na jedné straně vašeho obličeje, vytočte číslo 9-1-1 nebo místní číslo tísňového volání, protože to jsou příznaky mozkové mrtvice, ohrožujícím stavem.

Léčba

Změny ve vašem cvičení, jako jsou střídání cvičení nebo přestávky během náročných cvičení, jsou často dostatečné k léčbě necitlivosti a brnění v levé ruce. Pokud vaše znecitlivění vyplývá z deficitu vitaminu nebo minerálu, užíváte přípravek k léčbě nedostatku; nicméně se obraťte na svého lékaře dříve, než začnete užívat nějaký přípravek. Léčba necitlivosti a brnění v důsledku cukrovky vyžaduje pečlivé řízení stravy a cvičení. Potřebujete léky, pokud nejsou dietní změny nedostatečné. Nevolnost v levé ruce, která je důsledkem kardiovaskulárních problémů, jako je mrtvice, vyžaduje naléhavou léčbu, včetně léků a chirurgických zákroků, a následné sledování, aby se předešlo zhoršení nebo komplikacím.

Prevence

Jíst vyváženou stravu pomáhá předcházet necitlivosti kvůli nedostatkům vitamínů a minerálů, stejně jako kardiovaskulárním problémům. Řízení hladiny cukru v krvi a užívání léků podle předepsaných postupů pomáhá předcházet necitlivosti související s diabetem. Práce s trenérem, abyste se naučili správnou formou a technikou, pomáhá předcházet opakovaným stresovým poraněním, které způsobují necitlivost a brnění, a také pomáhá chránit vás před dalším zraněním, které může nastat, když je vaše paže znecitlivělá.