ŽIviny ve zmrazeném červeném a zeleném hroznu

Zmrazené červené a zelené hrozny mají v podstatě stejnou výživovou hodnotu navzdory rozdílným barvám. Mnoho odborníků na výživu doporučuje zmrazené hrozny jako zdravé občerstvení, protože poskytují bílkoviny, vápník a vitamin C bez vysokého obsahu tuku, cholesterolu nebo sodíku. Děti zejména milují ledové studené hrozny, ačkoli mohou představovat nebezpečí udušení pro velmi malé děti.

Video dne

Minerály

Jeden šálek mražených červených nebo zelených hroznů obsahuje 1. 2 gramy bílkovin, 16 miligramů vápníku, 58 miligramů železa, 0,3 miligramu niacinu a 0 mililitrů. 1 miligram riboflavinu. S více než 1 gramem bílkovin dodává hrozny 3 procentní požadovanou denní hodnotu.

Vitamíny

Porce mražených červených nebo zelených hroznů poskytuje minimální výživové hodnoty vitamínu. Jeden šálek červeného nebo zeleného hroznu obsahuje 106 mezinárodních jednotek vitamínu A, 17 mililitrů vitaminu C a 0,3 mezinárodních jednotek vitamínu E.

Tuky, cholesterol a sodík

Výživové odborníky často naznačují červené a zelené hrozny jako zdravé občerstvení z části, protože obsahují velmi málo tuku nebo cholesterolu. Jeden šálek zelených nebo červených zmrazených hroznů obsahuje pouze 0,3 gramu tuku. Z tohoto tuku pochází 0,1 g z nasycených tuků a zbytek pochází z polynenasycených tuků. Mražené hrozny neobsahují žádný cholesterol nebo sodík.

Kalorie a antioxidanty

Šálek mražených hroznů obsahuje 110 kalorií, z toho pouze 4 kalorie z tuku. Jeden velký rozdíl mezi mraženými červenými versus zelenými hrozny pochází z antioxidantů, které se nacházejí v červených hroznech. Mražené červené hrozny obsahují stopové množství resveratrolu, což je antioxidant spojený s prevencí srdečních onemocnění.