ŽIviny, které pomáhají předcházet podlitiny

Bruising je způsoben zraněním kůže a podkladové tkáně. Krev se shromažďuje a sbírá pod kůži a poskytuje různý stupeň červené, černé, žluté nebo zelené barvy. Někteří lidé mohou mít tendenci k modřinám snadněji než ostatní. Jak stárnete, vaše tkáň se stává méně flexibilní a krevní cévy se rozbíjejí snadněji, což způsobuje větší modřiny. Bruises se obvykle léčí, s vráskem k normálu, během jednoho až čtyř týdnů, v závislosti na závažnosti a velikosti modřiny.

Video dne

Vitamin K

Vitamin K je vitamin rozpustný v tucích, který je v naší stravě nutný. Má koagulační vlastnosti nebo vlastnosti, které nám pomáhají při srážení krve. Ti, kteří nemají dostatek vitamínu K, mají tenčí krev, což způsobuje snadnější tvorbu modřin. Podle ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA) doporučené množství vitaminu K pro dospělé je 90 mcg / den. Mezi dobré zdroje potravy patří zelená listová zelenina, jako je zelí, brokolice a špenát. Příliš mnoho vitaminu K může být škodlivé díky účinkům srážení krve, proto vždy před zahájením léčby poraďte se svým lékařem.

Upozornění s doplňky

Vždy diskutujte s lékařem o doplňkovém užívání. Zvláště pokud podstupujete antikoagulační léčbu pomocí léků, jako je coumadin, warfarin nebo podobná léčebná terapie.Vitamin K potřebuje tělo k koagulaci, ale ti, kteří užívají léky k ředění krve, potřebují udržovat krevní "hubenost" v určitém rozmezí. Užívání přílišného množství vitaminu K může být pro jejich zdraví nebezpečné.