ÚDaje o výživě pro kouř Turecka

Když strávit den na krajském veletrhu nebo v místním zábavním parku, část váš den může zahrnovat léčbu, která je těžké najít kdekoli jinde - obří uzená krůtí noha. Zdá se to jako neškodné léčení, koneckonců, Turecko je štíhlá bílkovina a je kouřena, ne smažená. Nutriční fakta, která stojí za touto oblíbenou léčbou, vás mohou na veletrhu znovu uvažovat.

Video dne

Kalorie a tuky

Většina míst, kde se podávají smetanové krůtí nohy, nepoškodí zdravé 2 oz. nakrájíme a posíláme vám cestu. Místo toho vám bude podáváno mastné, 1 lb. noha od 40 až 50 lb. ptáka. Noha, která má velké množství kalorií, aby uspokojila celý denní menu, vyzváněla na 1, 136 kalorií na porci, ani na 54 g tuku ucpávajícího tepnu.

Proteiny a uhlohydráty

Pokud jste v Atkinsově dietě, budete nadšeni, že u kouře z Turecka nejsou žádné uhlohydráty. Budete však víc než splňovat vaše požadavky na bílkoviny pro příštích několik dní, protože tento zábavní park ošetří 152 g bílkovin na 1 lb. porce.

Vitamíny a minerály

Přestože se tento jednoduchý obřad proměnil ve sváteční občerstvení, je to víc jídla, než si někdo opravdu potřebuje na jedno posezení, nabízí několik základních živin. Niacin, kyselina listová, thiamin a vitamín K obsahují seznam vitamínů. A aby se zachovaly cenné živiny, můžete také dosáhnout vašeho příjmu některých životně důležitých minerálů, protože tento pták obsahuje 4, 480 mg draslíku, 608 mg selenu a 512 mg vápníku za libru plus množství dalších užitečných minerály v jen mírně menším množství.

Zdravotní rizika

Pokračujte s opatrností, protože se vám líbí každé kouzlo tohoto veselého veselého potěšení. Spotřeba celé nohy vám poskytne šedesát dní v hodnotě RDA pro sodík, 1, 360 mg cholesterolu a 48 g nasyceného tuku. Pokud je tato smlouva neobchodovatelnou součástí vaší každoroční návštěvy veletrhu, zvažte jeho sdílení s přáteli a pamatujte na své dobré zdraví.