Nutriční informace pro tvrdé jablečné jablko

Hard Apple jablečný mošt je stále populárnější ve Spojených státech, uvádí se v "The Seattle Times" s nárůstem prodeje o 50 procento od roku 2011 do roku 2012. Vyrobeno z fermentované směsi kvasnic a čerstvě lisovaného jablečného džusu, tvrdý alkoholový jablečný obsah alkoholu je srovnatelný s obsahem alkoholu piva - kolem 4,5 až 6 procent alkoholu v objemu; nicméně podle spisovatele Gaila Applesona "St. Louis Post-Dispatch" je podobně chutná a konzistentní se šumivým vínem - světlem, ostrým, bublinkovým a někdy sladkým. Lahodný lis z tvrdého jablečného moštu o objemu 12 uncí může obsahovat 140 až 200 kalorií. Konzumujte ji moderním způsobem, abyste zabránili přírůstku hmotnosti.

Video dne

Vysoce v cukru

Většina kalorií v tvrdém jablečním moštu je dodávána ze sacharidů, obzvláště jednoduchých cukrů. Jedna obchodní značka z tvrzeného jablečného moštu obsahuje 29 gramů sacharidů v lahvičce o objemu 12 uncí, což znamená, že uhlohydráty dodávají téměř 60 procent kalorického příjmu nápoje. Z této množství pochází 23 gramů - přibližně 92 kalorií - z přírodních cukrů v jablečné šťávě. Přestože vaše tělo potřebuje jednoduché cukry, jako je metabolismus glukózy pro energii, je nejlepší vybrat si složité uhlohydráty na kapalinách, jako je tvrdý jablečný mošt, které obsahují méně vlákniny a méně nezbytných živin.

Nízký obsah sodíku a jiných minerálů

Podávané množství 12 jednotek tvrdého jablečného moštu může obsahovat pouze 10 miligramů sodíku nebo méně než 1 procento denního limitu sodíku ve výši 2 miligramů denně doporučeno pro průměrného zdravého Američana. Dokonce i když jste na stravě s omezeným obsahem sodíku a snažit se konzumovat ne více než 1, 500 miligramů denně, pití typického tvrdého jablečného muštu o hmotnosti 12 jednotek vám dodá jen 0,6 procenta svého doporučeného denního příjmu sodíku. Některé značky tvrdého muštu mohou obsahovat až 40 miligramů vápníku - přibližně 4 procenta doporučené denní dávky pro dospělé - v nádobě o objemu 16 gramů.

Menší zdroj vitamínu C

Tvrdé jablečné jablko není dobrým zdrojem většiny vitamínů. Některé značky však obsahují větší množství vitaminu C. Jeden, který obsahuje 16 konopných pekáčů z tvrzeného jablečného moštu, poskytuje přibližně 6% doporučené denní dávky živin pro zdravého dospělého po 2 000 kalorické dietě nebo přibližně 4.5 miligramů na porci. Nespoléhejte se na nápoje s nízkým obsahem živin, jako je tvrdá jablečná jablka, abyste splnili požadovaný denní příjem nezbytných vitaminů.