Cvičení z povolání po záchvatu prstu

Pracovní terapie zahrnuje pomoc jednotlivcům účinně provádět rekreační, pracovní nebo každodenní činnosti efektivně při řešení zdravotního postižení nebo zranění, jako je zlomenina prstu. Zlomeniny musí být dostatečně vyléčeny, aby umožňovaly pohyb. Cvičení se soustřeďují na obnovení obratnosti a síly prstů, aby zůstaly nezávislé a fungovaly co nejlépe, podle pokynů MD. Nejprve se poraďte se svým lékařem, protože ne všechny cvičení mohou být pro vás.

Video dne

Uchopení svalů

Ztráta přilnavosti je obvykle výsledkem zlomeniny prstu. Uchopení hraje klíčovou roli při provádění každodenních činností, jako je psaní, péče o vlasy, vychystávání předmětů a pevně uchopení předmětů. Pracovní cvičení po zlomenině prstu se musí soustředit na obnovení schopnosti uchopení. Pracujte na zlepšení svého uchopení tím, že sedíte vzpřímeně na pevném křesle. Položte na zraněnou ruku ručník. Stlačte ručník co nejtěsněji. Držte toto napětí po dobu 10 sekund. Uvolněte napětí a uvolněte po dobu 10 sekund. Tento úkon opakujte 15krát.

Zpevněte s Isosem

Cvičení v zaměstnání po zlomenině prstu se musí soustředit na obnovení síly vašich prstů, aby se zlepšilo celkové fungování ruky. Silné prsty zvyšují schopnost zvedat předměty, oblékat se a otáčet knoflíky po celý den. Práce na síle prstů položte oběma rukama před tělo. Otočte pravou dlaň nahoru a levou dlaň dolů. Jemně umístěte horní část levých prstů nad horní klouby pravých prstů, podle internetové stránky fyzioterapie online společnosti Hep2go. Použijte tlak tím, že se snažíte oddělit prsty. Tento tlak držte 10 sekund. Uvolněte tlak a uvolněte po dobu 10 sekund. Toto cvičení opakujte desetkrát.

Zapojte prodloužení palety

Zachování funkce palce hraje klíčovou roli při správném zotavení po zlomenině prstu podle pokynů MD. To platí zejména tehdy, pokud váš zlomený prst postihuje vaši dominantní ruku. Začněte vylepšovat flexibilitu palce tím, že uděláte jemné prsty. Posaďte se na pevnou židli. Zvedněte zraněnou ruku a položte ruku před sebe a ohněte koleno do úhlu 90 stupňů. Umístěte index zdravé strany a druhý prst na palec zraněné. Jemně protáhněte zraněný palec pryč od ruky. Držte tento úsek po dobu 10 sekund. Pomalu se vraťte do původní polohy. Relaxujte 10 sekund. Toto cvičení opakujte desetkrát.

Zlepšete schopnost uchopení

Cvičení v terapeutické terapii po zlomeninách prstů se musí soustředit na zdokonalení funkce zvedání, abyste obnovili schopnost vyzvednout drobné předměty, jako jsou kancelářské sponky, mince, gumové pásky a / nebo obálky.Začněte používat pružný špendlík na šaty nebo čipovou klipku jako cvičební nástroj, který provede manévr únosu palce, poznamenává Hep2go. Umístěte kolík na oblečení mezi palcem a ukazovákem poškozené ruky. Pomalu zatlačte kolík dohromady tak, aby pružina fungovala. Držte toto napětí po dobu 10 sekund. Pomalu uvolněte napětí a uvolněte po dobu 10 sekund. Toto cvičení opakujte desetkrát.