Rozštěpení a peeling nehtů z nedostatku vitamínů

Většina případů křehkých, štěpných a loupacích nehtů není způsobena nedostatečností vitamínů. Onychoschizia, lékařský termín pro rozštěpení nehtů, ovlivňuje více žen než mužů a obvykle je výsledkem nadměrné expozice vodou nebo drsných chemikálií, jako je odstraňovač lak na nehty a detergenty na nádobí. Některé nedostatky vitaminů však mohou ovlivnit vaše nehty, což způsobí, že se stanou křehkými a pravděpodobnější rozštěpením a odlupováním. Pokud máte štěpení a loupání nehtů, které nejsou způsobeny příčinami životního prostředí, poraďte se s lékařem o správné diagnostice před léčbou vitamínovým doplňkem.

Video dne

Železná nedostatečnost

Potřebujete železo k výrobě hemoglobinu a myoglobinu, bílkovin zodpovědných za transport kyslíku do tkání a svalů, stejně jako pro správný růst a vývoj a fungování imunitního systému. Podle úřadu doplňků stravy je nedostatek železa nejčastějším nutričním deficitem na světě a je způsoben nedostatečným množstvím železa ve vaší stravě, špatnou absorpcí železa z trávicího traktu nebo nadměrným krvácením, včetně těžkých menstruačních období. Spolu s únavou, sníženou tělesnou teplotou a zapáleným jazykem způsobuje nedostatek železa také křehké, dělící nehty. Potraviny obsahující železo zahrnují kuřecí játra, červené maso, tmavé krůtí maso, sóju a obilné cereálie.

Nedostatek zinku

Těžký nedostatek zinku je ve vyspělých zemích velmi vzácný a většina případů je způsobena dědičným onemocněním akrodermatitis enteropathica, způsobeným neschopností správně absorbovat zinek. Zinek je pro normální růst a vývoj nezbytný a je zapotřebí pro výrobu asi 100 různých enzymů. Nedostatek zinku je charakterizován zpožděným růstem, častými infekcemi, pomalu hojivými ranami a křehkými, rozštěpenými nehty s bílými skvrnami. Můžete mít vyšší riziko mírného deficitu zinku, pokud jste vegetarián, trpíte Crohnovou nemocí nebo jinými onemocněními způsobujícími malabsorpci živin, těhotných nebo alkoholických. Zinek se vyskytuje u ústřic, hovězího, vepřového masa, jogurtu a fazolí.

Nedostatek vitaminu A

Vitamin A není jen jedna látka, ale skupina karotenoidů, kterou potřebujete k udržení zdravého imunitního systému, zraku, sliznic a kůže. Hladiny vitaminu A mají přímý dopad na hladinu železa. Vitamin A je nutný k přepravě železa ze skladování, takže nedostatečné množství vitaminu A vytváří funkční nedostatek železa. V důsledku toho se mohou také objevit příznaky nedostatku železa, včetně bledé kůže, únavy a křehkých nehtů, které se rozštěpí. Potraviny, které mají vysoký obsah vitaminu A, zahrnují mrkev, játra, špenát, cantaloupe a obohacené potraviny, včetně mléka a cereálií se snídaní.

Biotin pro nehty

Přestože nízké hladiny biotinu nezpůsobují křehké nehty, doplnění biotinem se zdá být účinné při léčbě suchých, křehkých nehtů, které se rozštěpí a odlupují. Biotin, který je také označován jako vitamin H, je jedním z osmi vitamínů B. Podle lékařské stanice University of Pittsburgh existuje nějaká indikace, že biotin může zlepšit strukturu a tloušťku vašich nehtů, což snižuje rozštěpení. Bylo však provedeno pouze několik málo malých studií, proto je třeba více výzkumu potvrdit účinnost biotinu. Získejte rady svého lékaře před tím, než začnete užívat biotin pro křehké, štěpení a loupání nehtů.