Plavání jako cvičení pro skoliózu

Skolióza, která má za následek zakřivení páteře, se může pohybovat od závažnosti od mírné až těžké. Ačkoli někteří lidé vyvíjejí skoliózu ve velmi mladém věku, nejčastěji začínají těsně před pubertou, během růstových proudů, které se vyskytují během této doby. Těžké případy skoliózy mohou být zakázány, což ovlivňuje schopnost člověka chodit, běhat nebo dokonce dýchat, když páteř způsobí, že žebra tlačí na srdce a plíce. Několik druhů cvičení, včetně plavání, je výhodné pro osoby se skoliózou.

Video dne

Výhody plavání

Koupání je pro někoho, kdo má skoliózu, prospěšné cvičení, protože pohyby nejsou otřesné a na páteři je menší tlak. Plavání vytváří vztlak, který snižuje tělesnou hmotnost působící na tělo. Voda také poskytuje odpor, který může působit na vaše svaly a zlepšit vytrvalost a flexibilitu. Koupání se skoliózou může pomoci vybudovat svaly vašich paží, nohou a zad, což by mohlo zlepšit vaši celkovou rovnováhu a svalovou sílu.

Bolesti zad

Podle NYU Langone Medical Center může skolióza vést k chronické bolesti v zádech, pokud je ponechána neošetřená. Koupání těží těm se skoliózou, protože poskytuje chladící vodu, která zlepšuje oběh do tkání těla. Navíc plavání poskytuje formu úlevy od stresu a pomáhá uvolnit napětí, což pravděpodobně snižuje chronickou bolest. Osoba se skoliózou, která chce zkusit koupání, může najít obnovenou energii a energii, stejně jako pozitivní výhled a pocity úspěchu.

Obtížnost

V závislosti na závažnosti případu skoliózy může být plavání náročné. Většina lidí se skoliózou se může zúčastnit sportu, i když některé pohyby mohou být obtížné kvůli postiženým svalům. Navíc pro osoby s těžkou skoliózou, která postihuje plíce, může být plavání konkurenčně nebo na dlouhé vzdálenosti obtížné kvůli snížené plicní kapacitě. Některé typy plavání by mohly být zpočátku těžké při použití zadních a ramenních svalů, ale většina lidí se skoliózou je schopna plavat, dokonce i s modifikovanými pohyby.

Úvahy

Přestože plavání může být pro vás dobré, pokud máte skoliózu, nemění tvar páteře. Léčba, jako jsou opěrky zad nebo operace, může pomoci zabránit dalšímu zakřivení páteře a zhoršení stavu. Pokud musíte mít opěradlo na zádech, musíte ji odstranit, abyste se plavali. Dále, pokud máte bolesti v zádech spojené se skoliózou, používání svalů zad při plavání může nebo nemusí pomoci zmírnit některé nepohodlí. Poraďte se svým lékařem nebo fyzickým terapeutem o výhodách koupání pro váš stav.