Tipy na správnou výšku pro těžký děrovací vak

Těžká taška visící na optimální výšce reaguje na údery podobné skutečnému protivníkovi a poskytuje cennou zpětnou vazbu během tréninku. Vzhledem k tomu, že těžký vak je důležitým nástrojem pro učení správné techniky, je nezbytné ho zavěsit tak, aby odpovídal důsledně správnému úderu.

Video dne

Těžké sáčky a boxovací technika

Těžký sáček učí děrování techniku ​​především pocit. Když se boxer připojí s taškou na správný bod a správným způsobem, aby získal efektivní úder na lidské soupeře, měl by se cítit přibližně stejný, aby zasáhl tašku tak, jak by ji udeřil. Údery ve výšce hlavy by měly způsobit, že se taška bude pohybovat dozadu, zatímco údery do výšky těla by měly odolat síle o něco více. Ať tak či onak, taška by se neměla příliš hýbat, nebo by se cítila příliš měkká nebo příliš tvrdá, když byla udeřena. Výška vaku ovlivňuje všechny tyto faktory.

Samostatné tašky

Pokud nemáte silný paprsek nebo strop schopný podepřít 70 liber na 100 liber, který vibruje pokaždé, když je zasažen, možná budete potřebovat volně stojící těžký sáček namísto taška na zavěšení na strop. Je možné zaklepat těžký sáček a řetězec ze stropu silným úderem, který může poškodit strop nebo nosník, ze kterého je taška zavěšena.

Přístup na výšku hlavy

Jedním z přístupů k určení správné výšky pro zavěšení těžkého sáčku je položit horní část sáčku na horní část hlavy. Pravidla a taktický přístup boxu upřednostňují vyřazovací úder do hlavy soupeře, takže má smysl zavěsit vaši těžkou tašku ve výšce, kde bude snadné procvičovat děrování na výšku hlavy. Pokud však spodní část vaku odskočí, když narazíte na tašku, je třeba provést úpravy. Když je taška zavěšena ve správné výšce, celá taška se pohybuje dozadu s údery.

Hledání značky Sweet Spot

Každé punčochačka má "sladké místo" nebo optimální místo pro přistání většiny vašich úderů. Pokud váš úder dopadne pod sladkou skvrnu, budete cítit příliš odpor. Pokud se váš úder dostane nad sladké místo, taška se bude otáčet, aniž by se pohybovala dozadu. Pokud váš úder dopadne na sladké místo, taška bude zaklepána zpět, stejně jako soupeř, který se ohánějí dozadu od síly účinného úderu. Většina výrobců těžkých sáčků umístí štítek na sladké místo na tašce, takže pokud zavěsíte punčochačku tak, aby štítek byl kolem úrovně vašich vlastních očí, snadno a důsledně najdete tento sladký bod. Tím, že umístíte své údery správnou technikou na toto přesné místo, můžete se naučit, jak zasáhnout s vyřazovací silou.