Teplý Acorn Squash a salát Quinoa

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• CELKEM
• 35 m

. Mezi jeho hvězdové složky patří quinoa plná vlákniny, avokádo bohaté na draslík a samozřejmě naše milovaná žaludová squash. Pokud jste náhodou vyloučeni z avokáda, neváhejte podstoupit v přibližně čtvrtinovém šálku olivového oleje, abyste vytvořili stejnou bohatou chuť.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 Squash celá žalud
• 2 medium mrkev
• 1 šálek Quinoa
• 2 šálky Cibule
• 2 lžičky petržel
• 1/8 lžičky mořské soli
• 1/8 lžičky mleté ​​černé pepře
• 1 ovoce bez avokád, surové, Kalifornie
• Ocet
• 1 1/2 polévková lžička Citronová šťáva
• NÁVODY

1 Umyjte quinoa, vodu, cibuli, mrkev a squashové kousky do hrnce. 2 Zahřejte až do vaření a poté zahřejte a tepte na dusíku, jako špetku mořské soli a položte víko. 3 Nechejte 20 minut vařit, dokud nebude veškerá tekutina absorbována. 4 Zatímco chino a zelenina uvaříte, umístěte česnek, avokádo, ocot, citrónovou šťávu, sůl a pepř na chuť, do mixéru a promíchejte až do hladkosti. 5 Jakmile je quinoa dokončeno vařením, promícháme v petrželku. 6 Smíchejte v obvazu. 7 PC: Susan Marque

Informace o výživě

314 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 mísa

8g Tuk

51g Carbs

9g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 727mg
30%	Sacharidy 51g
25%	Protein 9g
5%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY	10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

Umění, že Instagram je posedlý s

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

4-Ingredience Banana Pancakes

RECEPTY

>