5 Minutový recept na snadný chléb Broccoli-Rice
Obsah:
- Složení
- SERVERS 10
- NÁVODY
- Informace o výživě
- Servírovací velikost: 1 šálek
- 16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 10 m
krémová brokolicová polévka, ostrý sýr cheddar a čerstvá pažitka. Je to moderní obrat na staromódní kastról.
Složení
SERVERS 10
- 5 šálků vařené hnědé rýže
- 1 lb Mražené brokolice Florets
- 2 šálky Brokolicová polévka
- 3/4 lžičky Mořská sůl
- 6 oz Sharp Cheddar Sýr, drcený
- 2 lžičky čerstvé pažitky
NÁVODY
1 Rýži společně (použijte chlazené zbytky nebo 90-ti sekundovou hnědou rýži), brokolice, brokolicovou polévku a sůl podle chuti. 2 Pevně a rovnoměrně zabalte do hluboké mikrovlnné trouby o průměru 10 palců. Posypeme sýrem. 3 Zakryjte a ochlazujte v chladničce přes noc, nebo dokud nebudete připraveni sloužit. 4 Odkryjte a mikrovlnnou troubu na HIGH po dobu 5 minut nebo dokud není rýže horká, sýr se roztaví a přebytečná kapalina se vstřebává. 5 Posypeme pažitkou a podáváme. 6 Poznámka: 7 Doba vaření v mikrovlnné troubě se liší. 8 PC: Jackie NewgentInformace o výživě
162 kalorií na servírováníServírovací velikost: 1 šálek
- 4g tuku
- 26g karbs
- 6g bílkovin
| % DV * | |
| Nasycené tuky 2g | |
| Cholesterol 9mg | |
| 3% | Sodík 329mg |
| 13% | Protein 6g |
| 3% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý |
