7 Způsobů, jak přerušované stálé zvýšení vašeho metabolismu k spalování tuku

Přerušované hladování, které vám dává trávicí systém odpočinek, může energii váš metabolismus spálit tuk a pomůže vám zhubnout. Klíčem je rovnováha mezi hladem a zdravou výživou a cvičením a nepřijmout ho do extrémů. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem předtím, než zkusíte rychle.

Video dne

Odstraňuje odpady

"Kompletní Idiotův průvodce po půstu" uvádí, že jedním z způsobů, jakým půst zlepšuje váš metabolismus, je pomoci tělu odstranit odpad a toxiny, které se hromadí z běžného jídla a pití. Vyčištěním vnitřních orgánů zvyšujete svůj metabolismus.

Aktivuje lidský růstový hormon

Podle internetových stránek Lean Look, přerušované 24hodinové pózy jsou obzvláště přínosné, protože poté, co jste postili po dobu asi 18 hodin, vaše tělo uvolňuje lidský růstový hormon, který dovoluje tělu spálit tuky a udržovat svaly. To znamená, že máte šest hodin zrychleného spalování tuků.

Reguluje trávení

Pokud je trávení pomalé, ovlivňuje schopnost metabolizovat vaše potraviny a spalovat tuk. "Půst: Konečná strava" poznamenává, že přerušované pózy mohou regulovat trávení a podporovat zdravou střevní funkci a zlepšit metabolickou funkci.

Školení vašeho těla na spalování tuku

"Perfektní zdraví pro děti" uvádí, že nalačno nutí vaše tělo na metabolismus hoření tukem tím, že jej dočasně zbaví cukrů, které by normálně spalovaly na palivo. To nejenže spálí tuk v krátkodobém horizontu, zatímco jste hladoví, ale resetuje vaše tělo spálit více tuku pro palivo při normálním jídle.

Reguluje krevní cukr

Můžete se spojit s jídlem s pocity intenzivního hladovění, ale přerušované hladování může mít opačný účinek, poznamenává "Perfect Health for Kids. "Hlad je způsoben hlavně poklesem hladiny cukru v krvi, ale když jste hladoví, vaše tělo spaluje tuku stabilně, takže se necítíte krutě.

Zlepšuje stravovací návyky

Podle "Půstu: Ultimate Diet" pravidelné psy pomáhají změnit váš postoj k jídlu. Místo toho, abyste byli závislí na něm, můžete získat jasnost o vaší stravě a zjistit, co vaše tělo skutečně potřebuje pro optimální funkci. Jíst správně energizuje váš metabolismus.

Zpomaluje stárnutí

Díky tomu, že vaše tělo odpočívá od normálního trávení, může hladovění zpomalit proces stárnutí podle "Půst: Konečná strava. "To je významné, protože jedním z primárních účinků stárnutí je pomalejší metabolismus. Čím je vaše tělo mladší, tím rychlejší a efektivnější je váš metabolismus spalující potenciál.