Nastavitelné činky proti pravidelným činkům

Pravidelná nebo pevná činka je nastavená váha. Ty nejčastěji vidíte tyto činky v obchodních tělocvičích a fitness centrech. Nemůžete měnit váhu pravidelné činky, ale můžete měnit váhu nastavitelné činky, která je k dispozici jako "volitelná" nebo deska nabitá jednotka. Buď jeden typ činky má výhody a nevýhody k jeho použití.

Video dne

Pravidelné činky

Pravidelné činky jsou k dispozici ve stylu hex nebo pro. Hmotnostní hlavy na šestičlenné čince mají šest stran; Hmotnost hlavy na činky pro jsou kruhové. Hex činky začínají na 1 libru a jdou až 100 liber na činku. Pro činky také začínají na 1 libru, ale jdou na 150 liber nebo více na činku. Pravidelné činky mají buď lakovanou smaltovanou povrchovou úpravu nebo gumový povlak na hlavách. Pryžový nátěr chrání vaše podlahy před poškrábáním a poškozením.

Nastavitelné činky

Nastavitelné činky jsou také k dispozici ve dvou stylech. Nastavitelná činka na talíři je malá tyč o délce 12 až 15 palců s koncovými rukávy, které drží standardní talíře. Trvanlivost lišty a délka rukávů pro vážení omezují množství váhy, které můžete na činku zatížit. Selektorovaná činka je sada hmotností v jednom bloku činky. Rukojeť sedí uvnitř řady vážených desek. Otočením knoflíku nebo posunutím kolíku na závaží vyberte požadovanou váhu. Pouze vybraná váha vytahuje blok s rukojetí. Selekované činky se liší v závislosti na značce a modelu. Některé nabízejí až 45 liber za činku; ostatní nabízejí až 100 liber na činku.

Pravidelné činky pro činky

Vzhledem k povaze činky jsou nastavitelné činky pravděpodobnější, že se uvolní - možná způsobí zranění - než pravidelná činka. Použijte přítlačné kroužky pro držení desek na standardní nastavitelnou činku. Pokud se límec uvolní a spadne, desky spadnou i z tyče. Pokud nezakládejte selektorovou činku, rukojeť se může od vybraných závaží odpojit. Kterýkoli z těchto scénářů může způsobit zranění. Váhy můžete měnit pomocí pravidelných činkel rychleji, než můžete s nastavitelnými činky - stačí chytit jinou sadu činky.

Výhody nastavitelného činku

Nastavitelné činky zabírají podstatně méně místa než běžné činky. Pokud používáte činky pro různé cviky, potřebujete různé činky. Šest nebo osm sad pravidelných činkel zaujímá značné množství prostoru, ale můžete získat 12 až 16 sad činky v jednom bloku s bloky činky. Tato výhoda je hlavním důvodem, proč si můžete zvolit použití nastavitelných činkel ve své domácí tělocvičně.