Výhody a nevýhody hry tenisu

Tenis je celoživotní sport, který poskytuje mnoho výhod a výhod pro hráče všech věkových kategorií. Spolu s tělesným, psychologickým a sociálním přínosem však přichází několik nevýhod - zranění a výdaje. Pokud jste nikdy nehráli a snažíte se zjistit, zda tenis je pro vás ten správný sport, zvážíte výhody a nevýhody předtím, než se rozhodnete.

Video dne

Fyzické výhody

Bytí fyzicky aktivní je důležité pro udržení celkového zdraví - snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky, pomáhá vám řídit váhu, posiluje kosti, uvolňuje napětí a může dokonce zlepšit náladu. Pokyny pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují, aby se dospělí účastnili alespoň 150 minut mírně intenzivní aerobní aktivity každý týden. Hrát tenis dvakrát až třikrát týdně vám pomůže splnit tyto pokyny a zvýšit vaše šance na delší život.

Fyzické nevýhody

Tenis je rychlý sport a kladí na vaše tělo spoustu nároků. Hráči musí mít sílu, agilitu a vytrvalost, aby mohli hrát dlouhé, dvou sety utkání za všech podmínek. Pokud hráči nevycvičí správně, aby připravili své tělo nebo jim chybí správná mechanika mrtvice, opakovatelnost pohybů může způsobit nežádoucí stres na kloubech a svalech. Mezi možné poranění patří tenisové lokty, tendinitida zápěstí, zánět ramenních a kolenních kloubů a svalové napětí, tahy a slzy.

Mentální a psychologické výhody

Tyto výhody zahrnují budování sebevědomí a sebeúcty u mladých hráčů ke snížení stresu a udržování kognitivních schopností u dospělých a seniorů, poznamenává Jack Groppel, Spojené státy Tennis Association sportovní vědecký poradce. Několik studií ukazuje, jak tenis může pomoci zlepšit vaše duševní uvědomění, vaši asertivitu, snížit úroveň deprese, pomáhat vám zobrazovat pozitivní obraz a rozvinout sebeovládání, podle John Murray, sportovní psycholog. Tenis vyžaduje ostražitost a taktické myšlení a kvůli tomu může hrát tenis vytvořit nové spojení v mozku, což podporuje pokračující vývoj mozku, tvrdí výzkumníci a vědci z University of Illinois.

Nevýhody výdajů

Náklady na hraní tenisu mohou být nevýhodné v závislosti na vaší situaci, rozpočtu a cílech. Pokud nemáte přístup k veřejnému dvoru, který je mnohokrát zdarma nebo máte velmi nízké poplatky za hodinu, musíte se připojit k klubu, platit měsíční členské příspěvky a vysoké soudní poplatky. Zařízení může být stejně drahé, jak jste to udělali. Nízkoúčelové rakety jsou cenově dostupné, dostupné na mnoha místních prodejnách sportovních potřeb a jsou ideální pro začátečníky, kteří jsou sportovci novými.Pokročilí hráči preferují drahé rakety s vyšší úrovní s vlastním řetězcovým úkolem. Pokud je vaším cílem být úspěšným hráčem, který hraje turnaje, budete mít na účet mnoho soukromých lekcí, vstupních poplatků na turnaje a cestovních výdajů.

Sociální výhody

Hraní tenisu je skvělý způsob, jak se setkávat s lidmi, trávit čas se svými přáteli, rozšiřovat své sociální kruhy a vytvářet sítě. Nezáleží na tom, jaká je vaše věková úroveň nebo úroveň dovednosti, můžete obvykle najít soutěžní zápas, připojit se k lize nebo se podílet na skupinové lekci s lidmi, kteří mají podobnou schopnost. Hraní dvojnásobných šancí vám umožní pracovat na vaší komunikaci a týmových dovednostech.