Výhody a nevýhody vitaminů

Nedostatek vitamínů může způsobit zdravotní potíže v jakémkoli období vašeho života. Během těhotenství však mohou být problémy velmi vážné. Děti, které nedostávají určité vitamíny, mohou vyvinout defekty neurální trubice, svalové a kostní defekty a další život ohrožující problémy. Pokud jste těhotná během těhotenství, možná jste přeskočení jídla nebo vyhýbání se určitým potravinám. To je čas, kdy se prenatální vitamíny stávají zásadní. Než si je vyberete, promluvte se svým lékařem, abyste mohli vážit výhody a nevýhody každé značky.

Video dne

pomáhá vývoji

->

Těhotná žena, která drží prenatální vitamíny Photo Credit: FtLaudGirl / iStock / Getty Images

Některé vitamíny jsou nezbytné pro zdravý vývoj plodu. Například kyselina listová pomáhá zrání míchy a mozku, zatímco vápník podporuje růst svalů a krevních buněk. Nedostatek vápníku může ovlivnit oběhové a nervové systémy dítěte. Prenatální vitamíny zajišťují, že vaše dítě dostane veškerou potřebnou výživu, i když je vaše strava menší než dokonalá.

Rušení s podmínkami

->

Doplňky stravy

->

Těhotná žena, která se chystá užívat prenatální vitamíny Photo Credit: Značky X / Stockbyte / Getty Images

Prenatální vitamíny mohou doplnit méně než dokonalou stravu. Ženy, které nejí jídlo, jako jsou ryby nebo mléčné výrobky, mohou získat základní vitamíny z multi-vitaminu. Například přísné vegetariány mohou mít prospěch z prenatálního vitamínového komplexu, který obsahuje železo. Těhotné ženy, které nevyužívají dostatek času venku a nepijí D-opevněné mléčné výrobky, mohou také najít užitečné prenatální vitamíny.

Potenciální nevolnost

->

Těhotná žena má pocit na zvracení Photo Credit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images

Nevolnost je běžná reakce na užívání vašich prenatálních vitamínů, tvrdí Heidi Murkoff, autor bestsellerové knihy "Co Očekávejte, když očekáváte. "Pokud už máte nevolnost nebo máte ranní nemoci, užívání pilulky může ještě zhoršit a způsobit zvracení.Chcete-li pilulky držet, možná budete muset vzít je později v den, spíše než první věc ráno.