Kotník Tendinitida Příznaky a léčba
Obsah:
Tendinitida kotníku označuje krátkodobý zánět šlach, který obklopuje kotníkový kloub. Šlachy jsou vláknité tkáně, které spojují svaly s kostí a umožňují pohyb kloubu. Třináct šlachů prochází kotníkem. Kloubní tendinitida může nastat při zvýšené míře užívání nebo při poranění kotníku, jako je například vyvrtnutý kotník. Bolest a otok jsou nejčastější příznaky. Různá léčba se zaměřuje na snižování bolesti a zánětu a zlepšení funkce kotníku.
Video dne
Bolest a nevolnost
->
Kloubní tendinitida způsobuje bolest, která se může objevit v zádech, předních nebo bočních stranách kotníku, v závislosti na postižené šlachy nebo šlachy. Bolest se typicky zvyšuje s aktivitou, která zvyšuje stres na zanícenou šlachu. To může být také horší, když se poprvé dostanete z postele ráno. Použití tlaku v oblasti zanícené šlachy je často bolestivé. Bolest může být také vyvolána přítomností otoku.
Bobtnání
->
Otok napříč zapálené šlachy je dalším běžným příznakem kotníkové tendinitidy. Může se však stát, že nejdříve nebude vidět. Oteknutí se pravděpodobně zvýší, pokud léčba není zahájena pro kontrolu zánětu. I když je otok obvykle lokalizován v oblasti zanícené šlachy, může se také objevit v okolních tkáních kotníku.
Odpočinek, ledu, komprese a převýšení
->
Léčba samčí péče o symptomy tendinitidy kotníku může být zahájena podle zkratky RICE,, komprese a zvýšení. Zůstávejte z nohou co nejvíce, aniž byste se vyhnuli běhům a skákacím činnostem, což vám umožní vyřešit zánět šlachy. Použití studeného obalu na plochu po dobu 10 až 15 minut několikrát denně během několika prvních dnů pomáhá snížit bolest a otok. Pružný kotníkový zábal jemně stlačuje kotník, což pomáhá snižovat bolest a otok. Zvedání kotníku také pomáhá omezit otok a bolest.
Cvičení a léky
->
Léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) zánět v šlach, což vede ke snížení bolesti a otoku s tendinitidou kotníku.Kontaktujte svého lékaře, abyste se ujistili, že tyto léky jsou pro vás bezpečné. Jemné protahovací cvičení - například kruhové kotníky a protahování lýtka - mohou být také užitečné. Tyto cviky slouží k posílení členkového kloubu při zachování jeho pružnosti a snížení tuhosti. Nicméně je důležité, abyste nevykonávali cvičení, které způsobují bolest v kotníku, protože to může dále poškodit zapálenou šlachu.
Léčba
->
Pokud se vaše bolesti kotníku během několika dnů nezlepšují se sebekontrolu, přečtěte si svého poskytovatele zdravotní péče o hodnocení a léčbu. Podívejte se na svého poskytovatele zdravotní péče hned, pokud se u Vás objeví těžká bolest v kotníku, nemůžete nést váhu ani pohybovat kotník, nebo se vaše noha zchladí, bledá nebo necitlivá. Tyto příznaky mohou znamenat vážné zranění kotníku.
