ŠPargle a salátové recepty z bílé fazole
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Vložte vejce do malého kastrolu a zakryjte chladnou vodou o jeden palec. Při středním ohni přivést vodu do varu. Jakmile voda začne vařit, zakryjte a odstraňte z tepla. Nechejte sedět asi 5 minut a potom spusťte pod chladnou vodou. Plátek vejce. 2 Chopte chřestových stonků zhruba a páru po dobu 5 minut. 3 Smíchejte všechny ingredience v misce s výjimkou oleje, octa, soli a pepře. 4 Šálek oleje z vlašských ořechů s octem, sůlmi a pepřem a smažte se salátem.
- 411 kalorií na servírování
- 16g Tuk
- No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
- RECEPTY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 25 m
Kdo řekl, že salát nemůže být chutný a zabalený do bílkovin? Toto je skvělé jídlo, a to i pro vegetariány a ty, kteří dodržují bezlepkovou dietu.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1 vejce
- 4 špargle kopy
- 2 šálky nasekané římské šalátu
- 1 okurek
- > 1/2 šálku bílé fazole
- 1 lžička kapary
- 2 lžičky ořechového oleje
- 1 lžička octu z bílého vína
- 1 špetka soli a pepře
1 Vložte vejce do malého kastrolu a zakryjte chladnou vodou o jeden palec. Při středním ohni přivést vodu do varu. Jakmile voda začne vařit, zakryjte a odstraňte z tepla. Nechejte sedět asi 5 minut a potom spusťte pod chladnou vodou. Plátek vejce. 2 Chopte chřestových stonků zhruba a páru po dobu 5 minut. 3 Smíchejte všechny ingredience v misce s výjimkou oleje, octa, soli a pepře. 4 Šálek oleje z vlašských ořechů s octem, sůlmi a pepřem a smažte se salátem.
NUTRIČNÍ INFORMACE411 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 salát16g Tuk
- 46g Carbs
- 21g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 3g | Cholesterol 186mg |
| 62% | |
| Sodík 319mg | 13% |
| Protein 21g | 14% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palacinky |
| RECEPTY |
