Pečené kuřecí nugety recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 5
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovací velikost: 5 nugetů
- 16 občerstvení, Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 40 m
- COOK
- 14 m
- CELKEM
- 54 m
je nezdravá a neslučitelná s dietou Paleo. Ale v naší verzi tomu tak není. Děláme náš recept s kuřecím prsíčkem poprášeným tapiokem a namočeným v těstíčku na bázi vajíček. Jednoduše je nakrájejte v troubě asi 14 minut a voila - kuřecí nugety můžete skutečně jíst!
SLOŽKY
SERVERS 5
- 1 lb Kuřecí kůže bez kostí
- 1/4 lžičky Kosher Salt
- 1/4 lžičky Černý pepř
- Mouka gluten a pšenice zdarma
- 2 velké celé vejce
- 1 polévková voda, kohoutek, pití
- 3 lžíce kokosového oleje
NÁVODY
1 Předehřejte troubu při 400 stupních Fahrenheita. 2 Kuřecí prsíčka nakrájíme na kousky, pak promícháme do mixéru se slaninou a pepřem a pulsujeme 5-8krát, dokud nebudeme mleté, ale ne pastovité. 3 Formujte mleté kuřecí prsíčky do přibližně 20-25 rovnoměrně rozmělých kuliček na plechové pánvi, která byla lehce oprášená 1 lžící tapiokové mouky. Použijte síto k lehkému pokrytí všech stran kuliček a poté lehce přitlačte jinou plechovou misku na vrchol koulí se stejným tlakem. 4 Smíchejte 5 lžící mouky, soli, pepře, vajec a vody. 5 Kousek kokosového oleje kartáčujte na spodní straně misky. 6 Namočte nugety do těstoviny a položte je na plech, rovnoměrně je rozdělte tak, jak je to možné mezi nimi. 7 Pečeme v troubě po dobu 6 minut, otočíme a pečeme dalších 8 minut. 8 Chraňte 3 minuty a pak podávejte s kořením podle vašeho výběru. 9 PC: Arthur BovinoNUTRIČNÍ INFORMACE
220 kalorií na servírováníServírovací velikost: 5 nugetů
- 12g Tuk
- 8g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Nasycené tuky 8g | |
| Cholesterol 118mg | |
| 39% | Sodík 307mg |
| 12% | Protein 19g |
| 12% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní |
