Hovězí maso Wat Recipe
Obsah:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 03 m
- CELKEM
- 23 m
udělat. Právě vytváříte "berbere" (směs koření vyrobená z kardamonu, čili papriky, česneku, zázvoru a senovky), vaříme cibuli, přidáme maso a trochu tekutiny a necháme to několik hodin sedět.
SLOŽKY
SERVERS 3
- 1/2 lžičky Koření, kardamom
- 1/4 lžičky škorice, 1/4 lžičky mletého koriandru
- 1/2 lžičky mletého kmínu
- 1/2 lžičky morušového
- 1 lžičky papriky
- 1 polévková lžička
- 1 medium White cibule
- 1 lžička Čerstvá Zeleninový olej
- 2 lžičky Hovězí vývar
- 2 lžičky hovězího pečiva
- 1 lž., Nízký sodík
- NÁVODY
- 1 Smíchejte směs berbere koření kombinací kardamonu, skořice, hřebíčku, koriandru, kmínu, senovky, česneku, zázvoru, muškátového oříšku a papriky. 2 Teplá směs koření ve velké pánvi na střední teplo. 3 Přidejte strouhanou cibuli a zázvor. Vařte, až směs zmizí a poté přidejte rajčatovou pastu. 4 Ohřejte samostatnou kastrolu nad vysokým teplem a když vodní perličky přidejte rostlinný olej. Sezonové hovězí maso se solí a pepřem na všech stranách, pak vysušte všechny strany v pánvi (asi 5 až 7 minut), pak vyjměte. 5 Přidejte hovězí vývar do pánve a vařte 5 minut, abyste odstranili přísady ze dna pánve, poté přidáme vývar do druhé pánve. 6 Směřte ve středním ohni 2-3 hodiny, přidáním ½ litru vody každých 30 minut, nebo když se snižuje vlhkost. 7 PC: Arthur Bovino
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- 292 kalorií na servírování
12g Tuk
10g Carbs37g Protein
% DV *- Nasycené tuky 4g
- Cholesterol 97mg
- 32%
| Sodium 631mg | |
| 26% | Protein 37g |
| 24% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | MŮŽETE MUSÍTE |
| RECEPTY | |
| 16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci | RECEPTY |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní | |
| RECEPTY | |
| Kavárna pikantní | RECEPTY |
| 4-Ingredience Banánové palačinky |
RECEPTY
No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
