Recept na řepný a kozí sýr

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 22 m

salát. Ale někdy jste měl tuto kombinaci v ovesné vločce? Přeskočte vidličku a vytáhněte velkou lžičku. Bude to nejbarvitější miska ovesné kaše, kterou jste kdy měl. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 2 1/4 šálky s nízkou sodíkovou zeleninou
• 5 oz Vařená řepa
• 3/4 lžíce mořské soli
• lžička lístky na šunku
• 1 šálek starožitného válcovaného ovesu
• 2 lžíce Strouhaný citrónový kůň
• 1/4 šálku Měkké nezkrácené kozí sýr rozpadne
• 2 lžíce bazalka, čerstvá
• NÁVODY

1 Do mixéru přidejte zeleninový vývar, řepu, sůl a papriku. Zakryjte a smažte na vysokou až dobře vycpávanou, asi 2 minuty. Nalijte směs do hrnčeku. 2 Přidejte houby do směsi řepy a přivedete k varu vysoko. Omezte teplo na médium, přidejte oves a míchat až do úplného vaření, asi 5 minut. Mícháme 1 1/2 čajové lžičky citronové kůry. 3 Přeneste na mísy, posypeme kozí sýr (nebo měkký veganský sýr), bazalkou a zbývající 1/2 čajové lžičky citronové kůry a podáváme.

NUTRIČNÍ INFORMACE

273 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 2/3 šálku

9g tuku

38g uhlohydrát

11g bílkovin

% DV *

> 12%
Nasycené tuky 5g	Cholesterol 25mg
8%
999mg	38%
	Protein 11g
7%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

K jídlu v noci

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

Pikantní čokoláda bez kuchařů

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >