Recept na cukrovou řepu

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 10 m

Řepa, maliny a jahody jsou antioxidanty. S laskavým východiskem z Washingtonu, DC založil dietolog Charmaine Jones, MS, RDN, LDN.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1 porce surové červené řepy (malé)
• 1/2 šálku malin
• 1/2 šálku jahody
• 1/2 banán
• Ananas, čerstvé
• 2 šálky vody
• 1 lžička čerstvé zázvorové kořeny

NÁVODY

1 Řezanku řepky nakrájejte na polovinu. Odstraňte listy ze stonků (volitelně). 2 Odřízněte stopky řepy na malé kousky (nebo je jednoduše spusťte odšťavovačem). Umístěte kousky řepky (nebo džus) řepky do mixéru až do zkapalnění. 3 Přidejte zbývající složky; maliny, jahody, banány a filtrovaná nebo kokosová voda a směs, dokud nejsou všechny složky soudržné. Užívat si! 4 TIP: Velmi doporučuji, abyste přidali listy řepy k tomuto smoothie. Pokud ne, uložte je a přidejte je do salátu nebo entrée, protože jsou také nabité živinami.

NUTRIČNÍ INFORMACE

175 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 hladká šťáva

1g Tuk

39g Carbs

3g Protein

% DV *
Nasycené tuky 0g	Cholesterol 0mg
0%
Sodík 76mg	3%
Protein 3g	2%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

Vyplňte

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

>