Přínosy rybího oleje

Protože prášky z rybového oleje mají širokou škálu přínosů pro zdraví, mají potenciál pomoci při léčbě a prevenci různých zdravotních stavů. Bohatá v omega-3 mastných kyselinách, je známo, že pilulky z rybového oleje podporují imunitní systém a zdraví srdce a svou účinnost při léčbě zánětlivých onemocnění a snížení bolesti související se zánětem.

Video dne

podporuje zdraví srdce

Odvozené z tučných ryb, které zahrnují tuňáky, makrely, halibuty, lososy a tresku, se rybí olej často používá k podpoře zdraví srdce a rybí tuk je účinný při snižování vysokých triglyceridů podle Medline Plus. Triglyceridy jsou hlavním tukem v krvi a vysoká hladina triglyceridů může zvýšit riziko vzniku onemocnění srdce. Navíc je rybí olej považován za "pravděpodobně účinný" pro udržení zdravých lidí bez srdečních chorob. Článek z roku 2009 zveřejněný v časopise Journal of Cardiovascular Pharmacology poznamenal, že rybí tuk, ať už je konzumován z ryb nebo potravinových doplňků, má příznivý účinek na kardiovaskulární onemocnění a mortalitu.

Zvyšuje imunitní funkci

Dvěma klíčovými omega-3 mastnými kyselinami v rybím oleji jsou kyselina eikosapentaenová a kyselina dokosahexaenová. Tyto omega-3 tuky, které se nacházejí ve velmi málo rostlinných zdrojích, mohou přispět k prevenci zánětlivých onemocnění zvýšením funkce imunitního systému, jak uvádí článek z roku 2009, který se zabývá výživou v kritické praxi. Papír také poznamenal, že omega-3 polynenasycené mastné kyseliny mohou být přínosné při léčbě těžce nemocných pacientů, protože mastné kyseliny jsou rychle včleněny do buněk. Doplněk rybího oleje je podle autorů také účinnější při snižování doby trvání hospitalizace v porovnání s omega-6 mastnými kyselinami, jako je sójový olej.

Redukuje zánět

Protizápalové vlastnosti rybího oleje mohou být účinnou alternativou k nesteroidním protizánětlivým lékům. I když jsou takové léky účinné při snižování zánětu, mohou také představovat komplikace, jako jsou žaludeční vředy a krvácení. Předpokládá se, že rybí tuk je bezpečnějším redukčním prostředkem bolesti tím, že vykazuje méně nežádoucích účinků. Studie zveřejněná v roce 2006 v "Chirurgické neurologii" zjistila, že omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji mohou snížit artritickou bolest a zdá se být bezpečnější alternativou k běžným protizánětlivým lékům pro léčbu bolesti zad a krku.

Další využití

Zatímco existuje řada vědecky podložených použití rybího tuku, existuje mnoho dalších možných použití, která ještě nebyla definována vědou, uvádí MedlinePlus. Rybí tuk je často označován jako "mozkové potraviny", které mohou potenciálně pomoci při depresi, hyperaktivitě s nedostatkem pozornosti, Alzheimerově chorobě a dalším duševním poruchám, uvádí MedlinePlus.MedlinePlus označil rybí olej "možná účinný" za řadu dalších podmínek, mezi které patří menstruační bolest, prevence aterosklerózy a mrtvice, ztráta hmotnosti, problémy s ledvinami, makulární degenerace, vysoký cholesterol, psoriáza a astma.