Výhody zinku a selenu

Zinek a selen jsou dva stopové prvky, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Každý z těchto minerálů hraje v těle důležitou roli a nedostatečná úroveň může vést k řadě zdravotních problémů. Jak zinek, tak selén jsou potřebné pro zdravou imunitní funkci, což činí tyto živiny životně důležité pro udržení těla bez onemocnění a běžných onemocnění.

Video dne

Role zinku a selenu

Zinek hraje roli v imunitní funkci, syntéze proteinů, rozdělení buněk a hojení ran. Navíc zinek je důležitý pro normální růst a vývoj během dětství a těhotenství. Selén je důležitý pro reprodukci, funkci štítné žlázy, syntézu DNA a ochranu těla před oxidačním poškozením a infekcí.

Zdržuje zdravou imunitní funkci

Zinek pomáhá udržet zdravé bílé krvinky, aby mohli bojovat proti infekcím a nemocem. Kromě toho zinek ukázal určitou účinnost při snižování příznaků běžného nachlazení. V dokumentu z roku 2003 publikovaném v "Folia Microbiologica" bylo uvedeno, že zinek a selen jsou důležité při modulaci imunitní funkce. Selén je nezbytný pro správnou funkci tří různých typů buněk imunitního systému, které jsou známé jako neutrofily, makrofágy a tzv. Přirozené zabíječské buňky.

Selén pro zdraví štítné žlázy

Štítná žláza má vyšší koncentrace selenu než jakýkoli jiný orgán v těle. Proto může být stav selénu důležitým indikátorem onemocnění štítné žlázy. Štítná žláza je malá žláza umístěná na bázi krku, která řídí uvolňování hormonů, které regulují metabolismus. Podmínky štítné žlázy mohou negativně ovlivnit hladinu energie a tělesnou hmotnost, stejně jako další faktory spojené s metabolickou funkcí. V publikaci z roku 2013 publikovaném v klinické endokrinologii se uvádí, že suplementace selénu může snížit protilátek proti štítné žláze, což může pomoci udržet štítnou žlázu zdravou.

Podle článku z roku 2007, zveřejněného v "Annals of the New York Academy of Sciences", může zinok hrát důležitou roli při prevenci chronického zánětu. Vědci poznamenali, že nedostatek zinku je u starších jedinců s chronickým zánětem trvale pozorován. Přiměřená spotřeba zinku může pomoci chránit před různými zánětlivými nemocemi spojenými s věkem.

Minerální nedostatky

Nedostatky v zinku nebo selénu mohou způsobit řadu zdravotních stavů. Nízká hladina selenu je spojena s negativními změnami nálady a nedostatky mohou být rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění. Úřad pro doplňky stravy také konstatuje, že selénové nedostatky mohou být spojeny s mužskou neplodností a jedním typem osteoartrózy. Nedostatek zinku může způsobit ztrátu chuti k jídlu, zhoršenou imunitní funkci, zpomalení růstu a zrychlené stárnutí.