Nejlepší Nízkotlaké cviky
Obsah:
Náraz je síla, při které se část těla dotýká země během cvičení. Pokud máte společné problémy nebo jste obézní, může být kontraindikace s vysokým účinkem kontraindikována, čímž vás vystavuje riziku více škod než dobrého. Nízkotlaké cvičební stroje, na druhou stranu, vám mohou poskytnout bezpečné a funkční cvičení, aniž byste se museli starat o důsledky neustálého nárazu s velkým nárazem.
Video dne
Eliptické
->
Eliptické stroje jsou charakterizovány póly, které položíte rukama a pedály, které položíte nohama. Chcete-li vytvořit pohyb s tímto strojem, musíte současně přesunout ruce a nohy tam a zpět v běžeckém lyžování. Přesto některé jiné eliptické stroje vyžadují, aby se vaše nohy pohybovaly. Vaše nohy nikdy neopouštějí pedály, takže není vůbec žádný dopad.
Cvičení na kole
->
Stacionární kola poskytují pocit jízdy na kole venku, ale z pohodlí tělocvičny nebo obývacího pokoje. Odpor může být nastaven od světla k intenzivnímu a můžete dokonce vystát a pedál simulovat horolezectví. To vše bez jakéhokoliv vlivu. Pokud máte bolest dolní části zad, nejlepším řešením byste měli být ležérní cvičební kolo. Namísto toho, že jste ve vzpřímené poloze, ležérní kola se používají z horizontální polohy, kde sedíte na židli a pedály jsou před vaším tělem.
Rower
->
Veslové stroje jsou intenzivní kusy kardio zařízení, které současně pracují na horním i dolním těle. Když používáte věžičku, nohy jsou umístěny na plošině, držte rukojeť v obou rukou a sedíte na sedadle, které se sklouzne dopředu a dozadu. Potom provedete veslování, které má na váš tělo malý vliv, ale má velký dopad na váš kardiovaskulární systém a zádové svaly.
Schodišťové stroje
->
Schodišťové stroje se dodávají ve dvou odrůdách - stepry a horolezci. Stropníci mají plošiny, na kterých umístíte nohy a držadla, aby se udržely na rovnováze. Potom zvednete nástupiště nahoru a dolů, jako kdybyste šli nahoru. Tím nedochází k žádnému vlivu a odpor můžete nastavit tak, aby se ztížil. Schodišťové lezci vypadají jako malé schodiště. Spustíte stroj a potom krok za krokem, jak se neustále otáčejí. Tím, že stoupáte ve svislé rovině, je náraz nízký.
