Nejlepší běžecké ponožky pro maraton

Udržování nohou bez puchýřů a bolesti je nezbytné pro dokončení maratonu a správné ponožky přispívají ke zdraví nohou. Při výběru nejlepších ponožek pro vás, zvažte materiál, tlumení, výška a zvláštní vlastnosti ponožky. Nejdůležitější je, že si vybírejte ponožky brzy ve svém tréninku v maratonu, takže máte dostatek času na to, abyste zajistili, že nebudou způsobovat puchýře nebo horké skvrny na nohou.

Video dne

Výběr materiálu

Bavlna drží vlhkost a nechává ji na nohou, kde to může vést k odření. Vyhněte se bavlně a místo toho se rozhodněte pro syntetické nebo vlněné ponožky. Syntetické ponožky jsou typicky vyrobeny z kombinace akrylové, polyesterové nebo spandexové. Tyto materiály odvádí vlhkost od vašich nohou, takže je suší a s menší pravděpodobností blistru. Syntetické materiály mají tendenci schnout rychleji než ponožky z vlny, zatímco ponožky z vlny mohou poskytnout větší izolaci při extrémních teplotách. Zvažte syntetické ponožky, pokud hodláte závodit v horkém, vlhkém dni a ponožkách z vlny, pokud plánujete závodit v zimě.

Vyberte si vycpávky

Výběr nejlepšího polstrování je především osobní preference a možná budete muset běžet v různých ponožkách dříve, než najdete své oblíbené položky. Několik obecných pokynů vám však může pomoci při zúžení vašich rozhodnutí. Pokud už běžíte v dobře polstrované botě, tenké ponožky s malým polstrováním mohou fungovat dobře. Pokud máte tendenci se líbit lehčí, méně polstrované boty, zvažte poněkud polstrovanou ponožku, která chrání nohy před opakovaným nárazem, který vydrží více než 26 mil. Vzhledem k tomu, že tloušťka ponožky může ovlivnit teplotu vašich nohou, možná budete muset přizpůsobit svou volbu na základě předpokládaných podmínek závodu a zvolit tenší ponožky, pokud bude horký den.

Vyberte výšku

Výška ponožky může hrát roli v ochraně pokožky. No-show ponožky pokrývají jen část nohy v botě a jsou nejlepší, pokud nemáte puchýře na Achilles a chcete minimální ponožku. Nízké ponožky pokrývají nohu a část kotníku, zatímco čtvrťové ponožky typicky pokrývají celý kotník. Nízká a čtvrtá ponožky mohou zabránit puchýřům na Achilles. Ponožky posádky pokrývají váš kotník a část vašeho tele, zatímco ponožky na koleno pokrývají vaše celé tele. Vyberte si posádku nebo koleno vysoké ponožky, pokud provozujete trailový maraton a chtěli byste chránit vaše telata před větvemi nebo plevely.

Zvláštní funkce

Stejně jako jakékoli sportovní vybavení je k dispozici řada speciálních běžeckých ponožek. Někteří běžci si vybírají kolenní vysoké kompresní ponožky v naději, že zabrání spárování telat. Jiní si vybírají ponožky s prsty, doufajíc, že ​​zabrání puchýřům mezi prsty. Vaše nejlepší sázka, pokud jde o speciální rysy a ponožky, je vyzkoušet je ve škole.Pokud budou dobře pracovat na dlouhých tréninkových bězích, pravděpodobně vám budou dobře sloužit v den závodění.