Největší Loser Vegetariánský dietní plán

NBC je "největší ztráta" televizní show reality vyzývá soutěžící a fanoušky show, aby přišli o co největší váhu během kurzu z jedné sezóny výstavy. Zdravý životní styl přijatý soutěžícími zahrnuje volbu cvičení a zdravé výživy, která pokrývá základní skupiny potravin, z nichž jedna je bílkovina, získaná obecně živočišnými zdroji. To je zákeřnost pro vegetariány a vegany, kteří chtějí zhubnout bez použití těchto zdrojů potravy.

Video dne

Největší ztráta diety

Tzv. Největší ztráta diety plán byl vyvinut a uváděn na trh konzultačními lékaři show, diety a celebrity fitness trenéry, Bob Harper a Jillian Michaels. Přehlídka vychází z medicínského přístupu k jídlu: spousta celých zrn, čerstvého ovoce a zeleniny a bílkovin získaných z chudé drůbeže jako kuřecí maso a ryby. V rozhovoru v červnu 2010 se společností Vegnews. com, Harper oznámil, že přijal veganský životní styl - to znamená spotřebu žádných živočišných produktů vůbec. Bílkoviny jsou hlavní složkou Dieta s největším ztrátou, takže začátečníci potřebují provést drobné změny, aby zajistili, že dostanou dostatek bílkovin, aby se drželi plánu.

Vegetariánství

V podstatě existují dva druhy vegetariánství: "Vegetariánství" znamená příležitostně účast na živočišných produktech, pokud zvíře nebylo poraženo, jíst vejce, mléko a sýr, ovo-lakto vegetariánství, je příkladem. Podle autorů "Výživa: Koncepty a diskuse" se tento přístup liší od "veganství", což znamená, že se zdrží živočišných bílkovin. recepty v knize "Největší ztráta", která doporučuje dietersům konzumovat tři porce bílkovin denně v rámci diety.

Dieta popisuje tři porce bílkovin denně: Například nejchytřejší jídlo je 8 oz kusu pečeného kuřete spolu s 1 šálkem dušené zeleniny, ½ šálku hnědé rýže a malé celozrnné večeře roll.To spolu, toto jídlo přispívá zhruba 25 g nebo bílkoviny vegetariánské nebo veganské, nahrazení kuřecím masem stejnou velikostí porce točeného tofu nebo přidáním hrstky piniových ořechů a nakrájených pekanů na vařenou zeleninu dává dieteru stejné množství bílkovin. Jiné zdroje bílkovin, jako jsou fazole, se používají jako náhražky masa, pokud fazole nejsou ochuceny vepřovým masem.

Slovo varování

Vegetariáni po dietě stále potřebují zajistit, aby dostávali dostatek bílkovin pro správnou opravu svalových tkání. Jedná se o jednu z primárních pracovních míst bílkovin a spotřeba bílkovin je pro každodenní výkon v prvé řadě úspěšná.To není zájem o ovo-lcato vegetariány, ale u veganů, jíst správnou kombinaci proteinových zdrojů vytváří "kompletní" bílkoviny, které napodobují živočišné bílkoviny. Například podle "The Vegetarian Handbook" autora Gary Null to znamená kombinovat sóju, chia semena, pohanku nebo amaranth s hnědou rýží, hummus a většinu druhů fazolí, aby se zajistilo správné konzumování bílkovin.