Výhody biotinu u dětí

Biotin, také nazývaný vitamín B-7 nebo vitamín H, je ve vodě rozpustný vitamín, který je důležitý pro optimální zdraví, zejména u dětí a dospívajících. Biotin je předchůdce enzymů, které pomáhají rozkládat proteiny, tuky a sacharidy na použitelnou energii ve vašem těle a jsou pravděpodobně bezpečné jako výživový doplněk pro většinu jedinců. Žloutky, játra, mrkev a arašídy obsahují vysoký obsah biotinu, ale tyto potraviny nemusí děti oslovovat a někteří mohou mít alergii na potraviny obsahující biotin. Poraďte se s pediatrem vašeho dítěte před použitím doplňku biotinu, abyste se ujistili, že je vhodný pro vaše dítě.

Video dne

Nedostatek

Ačkoli nedostatek biotinu je vzácný, může způsobit potenciálně závažné nežádoucí účinky. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že nedostatek biotinu může způsobit ztrátu vlasů, suchou kůži, zduřený jazyk, suché oči, ztrátu chuti k jídlu, únavu, nespavost a depresi. Malé děti a kojenci s nedostatečností biotinu mohou vyvinout stav nazvaný kolébkový uzávěr nebo seboroická dermatitida, která zahrnuje šupinovitou pokožku hlavy. Deficit lze napravit biotinovými doplňky

Opravuje alopéciu

Biotinové doplňky mohou napravit stav, který se nazývá alopecie, jak u dětí, tak u dospělých. Alopecie nebo plešatost mohou postihnout malé děti a zahrnují nekontrolovanou ztrátu vlasů hlavy a mohou nastat kvůli nedostatku biotinu. Při léčbě alopécie u dětí se biotin nejlépe používá s minerálním, zinkovým a topicky léčivým krémem, clobetasol propionátem, který pomáhá zastavit vypadávání vlasů a stimulovat růst vlasů v postižené oblasti. Nepoužívejte doplňky biotinu bez dozoru svého lékaře.

Posiluje nehty a nehty

Biotin pomáhá udržovat strukturální integritu a celkové zdraví prstů a nehtů. Nedostatek biotinu může vést k křehkým nebo praskáním nehtů, které mohou být nejen bolestivé, ale mohou také zanechat vaše dítě citlivější na infekční bakterie a plísně. Biotin pomáhá vašemu tělu produkovat bílkoviny, které přispívají ke struktuře nehtů, čímž jsou silnější a méně pravděpodobné.

Doporučení

Doporučené dietní dávky pro biotin se mohou lišit podle věku, pohlaví a fyzického stavu a pouze lékař nebo dětský pediatr mohou rozhodnout, kolik biotinu může být nutné. Denní doporučení pro dospívající a dospělé je však denně 30 až 100 mikrogramů biotinu. Děti od 7 do 10 let vyžadují přibližně 30 mikrogramů, zatímco děti ve věku 4 až 6 let potřebují pouze 25 mikrogramů biotinu. Děti mladší 3 let by měly každý den užívat přibližně 10 až 20 mikrogramů.