BLT Bílá kukuřičná Bruschetta Rozprašovaný recept
Obsah:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- CELKEM
- 25 m
Recepce Jackie Newgent, RDN, CDN.
SLOŽKY
SERVERS 8
- 15 oz Fazole Cannellini
- 1 šálek Baby Špenát
- 1/4 šálku vody
- 2 polévkové lžíce Tahini
- 2 lžíce 100% Citronová šťáva
- 1/2 lžičky extra panenského olivového oleje
- 2 česnekovice
- 1/2 lžičky mořské soli
- 1/2 lžičky mleté černé pepře
- 1 Plum Tomato
- 3 ks
POKYNY
1 TIP: Na místě vody můžete použít čerstvý, nesladený zelený čaj. 2 Přidejte fazole, špenát, čaj, tahini, citronovou šťávu, olivový olej, česnek, sůl a pepř do kuchyňského robotu nebo mixéru. Obal a pyré. Přeneste do podnosu, zakryjte a ochlaďte, dokud nebudete připraveni. 3 Odstraňte buničinu z švestkových rajčat a jemně kostkami. 4 Smažte slaninu, dokud nebude ostrý. Nakrájení na bity. 5 Posypeme rajčaty a slaninkami a podáváme. Případně rozkrojte fazolí na malé kousky toastu, posypeme rajčaty a slaninou a podáváme. 6 OBRAZOVÝ SOUD JACKIE NEWGENT.NUTRIČNÍ INFORMACE
10 gramů4 g bílkovin
- % DV *
- Celkový obsah tuku 5 g
- 7%
| Nasycený tuk 1g | |
| Cholesterol 2mg | 0% |
| Sodík 343mg | |
| 14% | Protein 4g |
| 2% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 4-Ingredience Banánové palačinky | RECEPTY |
| 16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst |
