Snídaně Burrito Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• CELKEM
• 30 m

. Párování se sladkými bramborami, řeckým jogurtem a tortilly s klíčenky z něj dělá zdravou a chutnou snídani.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 3 oz Steak, Sirloin
• 1 středně pečené sladké brambory!
• 1 polévková lžička Taco
• 1/4 šálku vody
• 2 lžička řepkového oleje
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• 2 lžičky čerstvého lilku
• 1 Tortillas z kukuřičného zrna

NÁVODY

1 Kombinujte sladké brambory a taco koření v velké pánvi na středně velké teplo. Přidat vodu. 2 Zakryjte a vařte 8 až 10 minut nebo dokud nedojde k ostrému rozkmitání a voda se téměř odpaří a míchá jednou. Míchání oleje; pokračujte v vaření, odkryté, 4 až 6 minut nebo dokud brambory nebudou jemné a začnou se hnědé, občas míchat. 3 Mezitím kombinujte řecký jogurt, koriandr a horkou omáčku (pokud je součástí balení) v malé misce. Dát stranou. 4 Přidejte vařené hovězí maso na směs brambor, jen aby se zahřálo. 5 Zahřejte několik minut nebo dokud se hovězí maso nevyhřeje, občas se míchá, přidá se 1 až 2 lžíce vody, je-li to nutné, aby nedošlo k lepení. 6 Přidejte brambory a hovězí maso na tortillu a přitáhněte do burrito. Nahoře s gréckou jogurtovou směsí. 7 RECEPT: Chris Mohr, RD. 8 FOTOGRAFICKÝ KREDIT: MilanEXPO / iStock / Getty Images

Informace o výživě

494 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 burrito

15g Tuk

54g Carbs

35g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 2g
Cholesterol 62mg
20%	Sodík 824mg
34%	Protein 35g
23%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY < RECEPTY

10 snídaní s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý >