Snídaně na večeři recepce

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 10 m

t jen pro ráno. Zmíchněte ho a vajíčka na večeři. Vejce mají vysoký obsah bílkovin a poskytují železo, vitamin D a dvě živiny, které podporují oční zdraví, lutein a zeaxantin.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 2 vajíčka
• 2 polévkové lžíce Mléko
• 1/4 šálku Peppers, sladké, červené
• Pepř *
• 1/2 Tomato, Malý
• NÁVODY

1 V malé misce kombinujte vejce, mléko, červenou papriku, cibuli, sůl a pepř. 2 Na středním ohřevu ohřejte lehce namazanou mísu. 3 Nalijte směs do pánve a vařte, dokud nebudou vajíčka téměř ustálená; pak přidejte rajčata. 4 Kuchařte, dokud nejsou vejce nastavena a vařená celou cestou.

VÝŽIVOVÉ INFORMACE

187 KALORY NA SLUŽBU

Velikost porce: 1 kousek

11g tuku

7g uhlohydrát

14g bílkoviny

% DV *

124%

Sodík 451mg
18%	Sacharidy 7g
3%
Dietní vláknina 2g	Cukry 5g
Protein 14g	9%
* % Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Pepřiny
NEPOUŽITÉ Veganská tmavá čokoláda

RECEPTY

16 Občerstvení v noci

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu, které vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla >