Snídaně Polévka recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 20 m

s ikonické snídani základní: smažené vejce.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 7 šálků zeleninového vývaru s nízkým obsahem sodíku
• 2 šálky Rajčata z organického hroznu
• 1 polévková lžička LEMON Juice, čerstvá stlačená
• 1/8 lžičky mořské soli
• 3/4 lžičky čerstvého rozmarýnu
• 2 šálky staromódní ovesné vločky
• 1 lb baby špenát
• 3 lžičky štítu
• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 4 vajíčka volného výběhu

NÁVODY

1 Přiveďte vývar, rajčata, citrónovou šťávu, 1 lžičku soli a (pokud se používá) rozmarýn na vaření v zásobnících vysoko. 2 Míchat oves, špenát a tři čtvrtiny hřibů, snižte teplo na médium a vařte při občasném míchání, dokud ovsa nebude plně vařeno, asi 5 minut. Upravte koření. 3 Mezitím ohřejte olej v extra velkém (bez obsahu PFOA) nerezové misek na médium. Přidejte vejce a smažte, dokud nebudete požadovat. 4 Polévku přeneste na jednotlivé mísy, nahoře vajíčko a posypeme zbývajícími žabky a sůl. V případě potřeby podávejte na boku citronové klíny.

NUTRIČNÍ INFORMACE

325 kalorií za servírování

Servírovací velikost: 3 šálky

10g tuku

42g sacharidů

16g bílkovin

% DV *

Nasycené tuky 2g	Cholesterol 0mg
0%
Sodík 1211mg	50%
Protein 16 g	10%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit pikantní karfiolové křídla
RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý S RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

>