Snídaně Tacos s vejci, Avocado & Cotija recept

1. PREP
2. 18 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 23 m

. Nahorte tortilla s bílkovinami naplněnými fazolemi, smaženými vejci a čerstvým koriandrem.

2ks lžičky kuřecího oleje

4 lžíce kukuřice Tortilla

• 2/3 šálku vegetariánských fazolí
• 2 lžičky koriandru
• 2 lžičky Avokádový olej
• > 1/2 šálku Avocados
• 1/8 lžičky Mořská sůl
• 1/2 šálku Pico de Gallo
• 1/3 šálku Cotija sýra
• 4 vápno
• POKYNY

1 Zahřátý nebo lehce grilovaný kukuřičný tortillas (nebo tortillas z celozrnné pšenice). 2 Šťouchněte tortilly s fazolemi (teplé nejprve, pokud chcete) a posypeme koriandrem. Dát stranou. 3 Předehřejte olej z avokády (nebo arašídový olej) ve velké (12 palcových nebo větším) odolném proti přilnavosti panenky na středně vysokém. Smažte vajíčka, dokud nejsou hotová podle vašich představ. 4 Nakrájejte každou tortillu se smaženými vejci a plátky avokáda a posypeme solí. Nahoře s pico de gallo (vyčerpaný přebytečnou tekutinou) a sýrem cotija (nebo feta). Podávejte s vápencovými klíny.

NUTRIČNÍ INFORMACE

295 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 tacos

17g Tuky

22g Carbs

14g Protein

% DV *

Nasycené tuky 5g

Cholesterol 212mg
70%	Sodium 603mg
25%
Sacharidy 22g	11%
Protein 14g	9%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	4-Ingredience Banánové palacinky
RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, >