Slunečníky brioche Turecko s Smoothie receptu z granátového jablka

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 30 m

Posuvníky se skládají z krůt, čerstvého koriandru, citrónové kůry a avokáda, které se skládají mezi celozrnné brioche role. A smoothie je vyrobena s jahodami bohatými na vitamín C a šťávou z granátového jablka smíchanou s řeckým jogurtem, což je vynikající zdroj čichových probiotik.

SLOŽKY

SERVERS 3

• 8 oz Lean Ground Turecko
• 1 1/2 lžičky čerstvého lístku
• 1/2 lžíce Strouhaný citrón
• Čerstvá paprika
• 1/4 lžičky Mořská sůl
• 1/2 Avokádo
• 1 lžička citronové šťávy
• 6 čerstvých čerstvých miniproduktů Brioche
• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 1/2 střední červená cibule
• 1 šálek Baby rukolou

NÁVOD

1 ve velké misce, kombinujte krůtí, koriandr, citronovou kůru, pepř a 1/8 čajové lžičky soli. Formujte do 6 mini-patties (jako jsou rajčátky na snídani) o průměru asi 2,5 palce. Dát stranou. 2 Ve střední misce přidejte avokádo, citronovou šťávu a zbývající 1/8 čajové lžičky soli a kaše dohromady s vidličkou kombinovat. Rozlijte brioche rolls a rozemletem směs avokáda do rolí. (Tip: Volitelně nakrájejte 12 srdíčkových plátků celozrnného chleba do tvaru srdce pomocí kuchařské řezačky a vychutnejte si místo kotoučů.) 3 Olivový olej ohřejte ve velké pánvi odolné na mírném ohni. Přidejte pečené hamburgerové pečivo a vařte, dokud nebude hotová, asi 5 minut na každou stranu. 4 Přidejte krůtí pečivo na brioche rolls spolu s cibulí a rukolou; formovat hamburgery. 5 Poznámky: Používejte celozrnné brioche rolls, pokud je najdete. Tyto jezdce mají chutné chutě, když jsou spárovány s granátovým jablkem z granátového jablka. Budete potřebovat 1 šálek mražených jahod, nakrájených na plátky; 2/3 šálků POM Úžasná 100% šťáva z granátového jablka; a 1/2 šálku netučného, ​​čistého řeckého jogurtu. Chcete-li make-up, rychle přidejte zmrzlé jahody, šťávu z granátového jablka a řecký jogurt do mixéru; pyré a slouží. 6 PC: Jackie Newgent

Informace o výživě

396 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 jezdce

18g Tuk

35g Carbs

23g Protein

% DV *
Nasycené tuky 6g	Cholesterol 80mg
26%
Sodík 537mg	22%
Protein 23g	15%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.	MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Zjistěte, jak je to, co je Instagram obsazeno

PŘÍPRAVKY

RECEPTY

PŘÍPRAVKY

PŘÍPRAVKY

RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky

>