Pečené heřmánek Tomato & Rosemary Frittata Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 20 m
• CELKEM
• 40 m

jedinečná zemitá chuť v každém skusu. Cibule a cherry rajčata jsou základními složkami frittata, ale vejce jsou to, co dodává nutriční hodnotu tělu.

SLOŽKY

SERVIS 2

• 1 polévková lžička Olivový olej, extra panenka
• 1/2 žlutá cibule
• 3/4 šálku cherry rajčata
• 4 velké celé vajíčko

NÁVODY

brojler. 2 V 8-palcové pánvi, která je bezpečná v troubě, zahřejte olivový olej na nízké střední teplotě. 3 Přidejte cibuli a soté, dokud necítíte vůni po dobu 1 až 2 minut. 4 Přidejte 1/2 šálku cherry rajčat až do zahřátí a tekutina se začne vařit 2 až 3 minuty. 5 Posypeme na sůl a pepř. 6 Přidejte většinu rozmarýnu a míchat další minutu. Kapalina v pánvi se mírně zahustí do konzistence podobného omáce. 7 Nalijte vajíčka do pánve a rychle a jemně promíchejte a rovnoměrně rozdělte přísady. Nechte se posadit a vařit, až se hrany začnou tahat z pánve asi 10 minut. Poté vypněte teplo. 8 Horní se zbývající rozmarýnem a konečnou pomlčku soli a pepře, pokud je to žádoucí. Jemně umístit zbývající 1/4 šálku rajčat na vrcholu frittata, řez stranou nahoru. 9 Přemístěte panenku na brojler na 1 až 2 minuty, dokud není špička frittata lehce zbarvena. 10 Vyjměte z brojleru a nechte ho vychladnout 1 až 2 minuty před podáváním.

NUTRIČNÍ INFORMACE

223 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 0

17g tuku

5g uhlohydrát

13g bílkovina

% DV *
Nasycené tuky 4g	Cholesterol 372mg
124%
Sodík 146mg	6%
Sacharidy 5g	2%
13g	8%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

, Že Instagram je posedlý s

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

>