Buvolí receptura květáku
Obsah:
- Složení
- SERVERS 5
- 1 Předehřejte troubu na 450. 2 Do květináčů nakrájejte květák. 3 V misce smíchejte 1 lžičku horké omáčky, mouky a vody. 4 Smíchejte kousky do těsta tak dlouho, až se rovnoměrně nanáší a položí na pečící listy pokryté olejem na vaření. 5 Pečeme v troubě asi 10-15 minut nebo dokud se povlak nestvrdne. 6 Zatímco karfiol pečuje, spojte zbývající horkou omáčku, olej a mořskou sůl. Používejte jako omáčku pro "křídla". 7 fotografie: bit245 / iStock / Getty Images
- 134 kalorií na servírování
- 7g Tuk
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 20 m
tuku byvolí křídla, použijte květák jako náhražku kuřecích křídel.
Složení
SERVERS 5
- 1 Květák (střední)
- 1 lžička Hotová omáčka
- 1/2 šálku Quinoa mouka
- 1/2 šálku vody
- > 3 lžíce originální horká omáčka
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 dash mořská sůl
1 Předehřejte troubu na 450. 2 Do květináčů nakrájejte květák. 3 V misce smíchejte 1 lžičku horké omáčky, mouky a vody. 4 Smíchejte kousky do těsta tak dlouho, až se rovnoměrně nanáší a položí na pečící listy pokryté olejem na vaření. 5 Pečeme v troubě asi 10-15 minut nebo dokud se povlak nestvrdne. 6 Zatímco karfiol pečuje, spojte zbývající horkou omáčku, olej a mořskou sůl. Používejte jako omáčku pro "křídla". 7 fotografie: bit245 / iStock / Getty Images
Informace o výživě134 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 porc.7g Tuk
- 15g Carbs
- 4g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 337mg | 14% |
| Protein 4g | 2% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní karfiolové křídla |
| RECEPTY |
