Buvolí Kufřík Burgers Recepty

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1h 15m
• CELKEM
• 1h 40m

Recepce Jackie Newgent: // jackienewgent.

3/4 medium red cibule

1 lžička extra

• 399 tekutého olivového oleje 1/4 lžičky mořské soli
• 2 cesnaky
• 2 polévkové lžíce Tahini
• 1 1/2 lžičky Hot Pepper Sauce
• 3 polévkové lžíce
• 2 vejce
• Bun
• 1/4 šálku Modrý sýrový obvaz
• 3 šálky Mesclun Salad Mix
• NÁVODY
• 1 Stlačte, rozdrtíte a potom dobře vysušte tofu v jemném sítovém filtru; dát stranou. 2 Ohřívejte olej ve velkém (bez obsahu PFOA) nerezové pánvi na středním ohni. Přidejte květák (podívejte se na fialový květák!), Cibuli a 1/2 čajové lžičky soli a nakrájejte, dokud se květák neobjeví, asi 18 minut. Mícháme česnek a slaníme na 1 minutu. Zakryjte, odstraňte z tepla a odložte alespoň 5 minut. 3 Předehřejte troubu na 400 ° F. Přidejte tahini, horkou pepřovou omáčku, černý pepř a zbývající 3/4 lžičky soli do velké mísy a promícháme až do kombinace. (Poznámka: Úroveň "tepla" horkých omáček se může lišit, upravte množství podle potřeby.) Přidejte tofu do směsi tahini a míchat do té doby, než se rovnoměrně skombinuje. Přidejte směs karfiolu a strouhanku a rovnoměrně zkombinujte. Přidejte vejce (nebo veganské náhražky vajec) a dobře kombinujte. 4 Pevně ​​zformujte směs do čtyř kuliček; umístěte do velké nebělené pergamenové papírové lepenky. Slepte špičkou prstů na čtyři paty (o průměru 4 palce). Spritz horní části každého s sprejem na vaření. Pečeme 40 minut. Opatrně přejděte na každý hamburger, rozstříkejte s vařícím sprejem a pečte do pevné a dobře opečené, asi o 15 minut více. Pokud je to žádoucí, použijte štětcem nebo mrholením s další horkou omáčkou. 5 Rozdělte a grilujte buchty. 6 Polévku nakrájejte na buchty s modrým sýrovým dresinkem (nebo veganskou majonézou) a mesclunem. 7 PC: Jackie Newgent
• Informace o výživě

293 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 hamburgery

13g Tuk

29g Carbs

16g Protein

% DV *

Nasycené tuky 3g

Cholesterol 62mg

20%
Sodík 712mg	29%
Protein 16 g
10%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Pepřiny
NEPOUŽITÉ Veganská tmavá čokoláda
RECEPTY	16 Občerstvení v noci

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květinové křídla

RECEPTY

Jak vyrobit umění z avokáda, že Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >