Kofein a plyn v žaludku

Ačkoli žaludeční plyn z konzumace kofeinu není běžný, může dojít. To platí zejména v případě, že konzumujete velké množství kofeinu. Zatímco většina lidí, kteří omezují příjem kofeinu na přibližně 300 mg denně, nemají žádné nepříjemné nežádoucí účinky, spotřebovávající více než 600 mg mohou zvýšit riziko nežádoucích účinků včetně problémů gastrointestinálního traktu a plynu. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte obavy ohledně spotřeby kofeinu nebo žaludečního plynu.

Video dne

Plyn

Zatímco velké množství kofeinu pravděpodobně vyvolává gastrointestinální potíže a žaludeční plyn, někteří lidé jsou citlivější na kofein než jiní a mohou zažívat tento stav i když jsou spotřebovány malé množství. Spotřeba sladěných kofeinových nápojů, například nealkoholických nápojů, může také způsobit tento stav. Pokud je žaludeční plyn způsoben kofeinem, zaznamenáte tento efekt během 30 až 60 minut po spotřebování nápoje. Přestože by plyn měl odejít sám o sobě do 14 hodin, podle Americké akademie spánku může být prospěšné užívání antacida nebo léků proti poruchám trávení.

Úvahy

Vedení časopisu o potravinách a nápojích, které konzumujete každý den, vám pomůže určit, zda kofein přispívá k vašemu plynu. Poznamenejte si potraviny a nápoje, které konzumujete, včetně kofeinovaných a nekofeinizovaných látek, a zaznamenejte všechny příznaky, které pociťujete po jejich konzumaci. Pokud se po konzumaci kofeinových přípravků zdá, že máte zažívací potíže nebo plyn, snažte se odstranit kofein z vaší stravy po dobu jednoho až dvou týdnů, abyste zjistili, zda je snížena frekvence nebo závažnost problému.

Další příčiny

Pokud máte plyn i po odstranění kofeinových nápojů, může to být další příčinou. Konzumace potravin, které obsahují sacharidy, zejména škroby nebo ty, které obsahují cukr nebo vlákninu, mohou způsobit tento stav. Žaludeční plyn může být také způsoben řadou zdravotních stavů, včetně nesnášenlivosti laktózy, Crohnovy choroby, rakoviny tlustého střeva, syndromu dráždivého tračníku, peptického vředového onemocnění nebo gastroparézy. Podívejte se na lékaře, pokud se domníváte, že nějaký zdravotní stav může přispívat k vašemu plynu.

Jiné účinky kofeinu

Kromě gastrointestinálního potíží a plynů, kofein často produkuje řadu dalších účinků v těle. Pozitivní účinky mohou zahrnovat zvýšení bdělosti, zvýšení energie, lepší kognitivní výkon nebo lepší náladu. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat potíže s pádem nebo nespavost, sníženou kvalitu spánku, bolesti hlavy, úzkost, pocení, podrážděnost, zvýšený krevní tlak a svalové třesy. Při vylučování kofeinu z vaší stravy můžete odstranit tyto negativní vedlejší účinky, můžete se setkat s novou sadu příznaků, pokud přestanete konzumovat kofein najednou najednou.Odběr kofeinu, který se pravděpodobněji vyskytuje při pravidelném užívání velkého množství kofeinu, může způsobit bolest hlavy, podrážděnost a únavu. Účinky při odchodu obvykle za několik dní zmizí.

Varování

Žaludeční plyn často způsobuje dočasnou bolest v oblasti břicha. Zatímco většinu času to není důvod k obavám, některé bolest břicha zaručuje okamžitou lékařskou pomoc. Přejděte na nejbližší pohotovost, jestliže nemáte schopnost projít stolicí, zvracíte krev, máte problémy s krvácením, máte křehký nebo pevný žaludek, nebo jestliže bolesti žaludku jsou doprovázeny bolestí v oblasti ramen, krku nebo hrudníku. Také zavolejte lékaře, pokud se mírná bolest žaludku nezlepší během dvou dnů.