Kofein a úzkost

Úzkost je pocit starosti a nervozity a v intenzivních formách se úzkost může projevit ve skupině poruch nazývaných úzkostné poruchy. Kofein je stimulant, který zvyšuje srdeční frekvenci a může vést k nervozitě a agitovanosti, což zvyšuje úzkost. Pro lidi, kteří již trpí úzkostí, kofein může vyvolat záchvaty paniky a pro ty, kteří normálně necítí úzkost, kofein může způsobit úzkost.

Video dne

Funkce

Kofein se nachází v mnoha kávách, čajech, energetických nápojích a čokoládách, stejně jako v některých lécích. Kofein je považován za stimulant, protože stimuluje centrální nervový systém těla a dočasně zvyšuje metabolismus. Kofein působí tím, že potlačuje chemickou látku v mozku nazývanou adenosin. Adenosin zpomaluje nervové buňky a způsobuje ospalost. Když se kofein uvolňuje v krevním oběhu, tělo nerozlišuje mezi kofeinem a adenosinem, a proto léčí kofein jako adenosin, což způsobuje špičku v interakci s energií a nervovými buňkami.

Účinky

Kofein způsobuje zvýšení srdeční frekvence a může způsobit, že někteří lidé mají pocit, že jejich srdce buší, dokonce způsobuje záchvaty paniky. Úzkostný záchvat je intenzivní pocit strachu a úzkosti, který se cítí jako ztráta kontroly a srdeční příhody. Podle profesora Rolanda Griffithse z odboru psychiatrie a neurovědy na Lékařské škole Johns Hopkins University může kofein vyvolat a zhoršit úzkost a panické poruchy. Kofein může také způsobit nervozitu, bolesti hlavy, nervozitu a nepravidelný srdeční tep.

Expert Insight

Národní institut duševního zdraví doporučuje, aby se lidé, kteří trpí úzkostnými poruchami, vyhnuli kofeinu, protože mohou zhoršit úzkost. Psycholog Norman B. Schmidt, PhD, zkoumá vliv kofeinu na jeho pacienty s úzkostnými poruchami. "Pokud máte tendenci být vysoko navlečenou, úzkostnou osobou, může být spousta kofeinu riskantní," říká Schmidt. mohou být cítit více koncentrovaný a energický s kofeinem, ti, kteří jsou náchylní k úzkosti často cítit nervózní a pocit hrozivého odsouzení.

Teorie / spekulace

Tělo každého reaguje odlišně na kofein, s některými lidmi, včetně těch s úzkostnými poruchami, mnohem náchylnější na nervy než ostatní.Mnoho lidí pije kofeinované nápoje pro zvýšení energie ráno nebo pick-me-up, když jsou unavené.Někteří lidé rozvíjejí toleranci kofeinu a pijí větší a větší množství produkovat stejným účinkem a podobně jako u jiných drogových závislostí se objevují abstinenční příznaky, když přestanou užívat kofein

Prevence / řešení

Lidé s úzkostnými poruchami by se měli vyhýbat kofeinu a v případě potřeby postupně snižovat příjem.Pokud nemáte známou anamnézu úzkostných poruch, ale máte pocit úzkostných příznaků, jako je závodní srdce, neschopnost spát, nervozita a nervozita po požití kofeinu, konzultujte s lékařem kontrolu a snížit příjem kofeinu. Pokud nadále trpíte úzkostí po ukončení užívání kofeinu, poraďte se s terapeutem o pomoc.