Cajun Rybí tyčinky Tacos s Party Mango Salsa Recept
Obsah:
- 1/2 kusu červené cibule
- 1/2 kusů Jalapeno Peppers
- 1 Předehřejte troubu na 450 ° F (nebo na balení rybích tyčinek na balení). 2 Ve střední misce promícháme mango, cibuli, jalapeno, koriandr, limetkovou šťávu a 1/8 čajové lžičky soli. Dát stranou. 3 Pečte rybí tyčinky (nebo kuřecí prsty) na plech na pečení, dokud nedojde k vaření, asi 20 minut (nebo podle pokynů balení). Seznámte se s kořením Cajun. 4 Před naplněním teplou nebo lehkou grilovanou kukuřičnou tortilla (nebo celou tortilla dle výběru). 5 Rozštěpte každou tortillu s fazolkami (teplé nejprve, pokud si přejete). Nahoru se zelím a avokádem. Seberte zbývající 1/8 lžičky soli. Nahoře s rybami Cajun a polovinou manzální salsy. Podáváme zbývající mangovou salsu na boku.
- 290 kalorií na servírování
- 13g Tuku
- RECEPTY
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- CELKEM
- 40 m
chutné příchutě z kombinace manga, červené cibule, jalapeného, limetového džusu a doplňků z koriandru.
1/2 kusu červené cibule
1/2 kusů Jalapeno Peppers
- 2 lžičky čerstvého lilku
- 2 lžičky limetkové šťávy
- SLOŽKY
- SERVERS 4
- 1/4 lžičky mořské soli
- 8 rybiček
- 1/2 lžičky Cajun koření
- 4 kukuřičné tortilly
- 3/4 šálku vegetariánské černé fazole Refried fazole
- zelí
- 1/2 Hass Avocados
1 Předehřejte troubu na 450 ° F (nebo na balení rybích tyčinek na balení). 2 Ve střední misce promícháme mango, cibuli, jalapeno, koriandr, limetkovou šťávu a 1/8 čajové lžičky soli. Dát stranou. 3 Pečte rybí tyčinky (nebo kuřecí prsty) na plech na pečení, dokud nedojde k vaření, asi 20 minut (nebo podle pokynů balení). Seznámte se s kořením Cajun. 4 Před naplněním teplou nebo lehkou grilovanou kukuřičnou tortilla (nebo celou tortilla dle výběru). 5 Rozštěpte každou tortillu s fazolkami (teplé nejprve, pokud si přejete). Nahoru se zelím a avokádem. Seberte zbývající 1/8 lžičky soli. Nahoře s rybami Cajun a polovinou manzální salsy. Podáváme zbývající mangovou salsu na boku.
NUTRIČNÍ INFORMACE290 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 1 tacos13g Tuku
- 34g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 3g | Cholesterol 16mg |
| 5% | |
| Sodík 553mg | 23% |
| Protein 9g | 5% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci |
| RECEPTY |
