Uhličitan vápenatý a vápenec

Avid zahradníci vám řeknou, že uhličitan vápenatý je přidáván do půdy ke zvýšení pH - vytváří půdu alkaličtější - a také zvyšuje hladinu vápníku. Farmaceuticky vyčištěný uhličitan vápenatý je snadno dostupný a cenově dostupný doplněk vápníku. Žvýkatelné tablety uhličitanu vápenatého - Rolaids, Tumy a další značky - jsou někdy užívány jako levné doplňky vápníku, ačkoli jsou navrženy jako antacida, aby zmírňovaly kyselá porucha trávení. Bělení je očekávaným antacidním vedlejším účinkem.

Video dne

Neutralizační kyselina

Uhličitan vápenatý deaktivuje trávicí kyseliny v lidském žaludku stejným způsobem, jakým se snaží deaktifikovat půdu - neutralizací kyselin. Váš žaludek pravidelně vylučuje kyselinu chlorovodíkovou s množstvím volných atomů vodíku, které pomáhají rozbít bílkoviny. Příliš mnoho žaludeční kyseliny může způsobit velké fyzické utrpení, které vede lidi k dosažení antacid. Všechny antacidy snižují kyselost působením nebo neutralizací kyseliny. V případě uhličitanu vápenatého dochází k této neutralizaci, když jeho atomy kyslíku "zachycují" volný vodík. Nežádoucím účinkem této chemické reakce je burping nebo pálení.

Uhličitan vápenatý

Dva hlavní typy vápníku používané v doplňcích stravy jsou citrát vápenatý a uhličitan vápenatý. Lepší volba pro osoby s nižšími hladinami kyseliny žaludeční, citronan vápenatý je dražší a nemusí se užívat s jídlem. Levné antacidové tablety, které obsahují antacidní tablety nebo žvýkačky obsahující uhličitan vápenatý, obvykle obsahují 200 až 400 mg vápníku a musí se užívat s jídlem - nejlépe po jídle - pro nejlepší absorpci. Ujistěte se, že konzumujete pouze vyčištěný uhličitan vápenatý nebo výrobky označené symbolem US Pharmacopeia (USP). Doplňky z nerafinované skořápky ústní, kostní moučky nebo dolomitu bez těchto utěsnění mohou obsahovat vysoké množství olova nebo jiných toxických kovů.

Užívání uhličitanu vápenatého

Nejlepší je získat všechen vápník nebo většinu vápníku pro mléko nebo jiné potravní zdroje, jako jsou tmavě zelená listová zelenina, měkké kosti, mléčné výrobky a nápoje obohacené o vápník a potravin. Ale doplňkové zdroje mohou pomoci, pokud si lékař myslí, že potřebujete více vápníku. Pomalu zvyšujte dávku vápníku, počínaje extra 500 mg denně - tuto dávku rozšiřujte po celý den, abyste zvýšili absorpci a také snížili možné vedlejší účinky. Zvyšte denní dávku vápníku, kterou užíváte v malém množství každý týden, dokud neužíváte doporučenou částku.

Nežádoucí účinky a bezpečnost

Nejčastějším nebo nejrychlejším vedlejším účinkem při užívání doplňků s uhličitanem vápenatým je časté potřísnění nebo pálení; někteří lidé také projíždí plynem. Užívání doplňků s uhličitanem vápenatým, jako jsou Alka-2, Rolaids, Titralac a Tumy, může také způsobit zácpu.Některé vedlejší účinky mohou být předcházeny nebo vyřešeny pojídáním potravin s vysokým obsahem vlákniny a pitím více tekutin. Je důležité užívat doplňky vápníku pouze podle pokynů. Podle klinické kliniky Mayo může existovat vazba mezi doplňky vápníku a srdečními onemocněními, jestliže nadbytek vápníku se připojí k mastným plaketám v arteriích způsobujících kalení tepen a zvyšující se riziko srdečního záchvatu. Příliš velké množství vápníku zvyšuje riziko ledvinových kamenů, sníženou absorpci železa a zinku a rakovinu prostaty.