Kalifornie snídaně Burrito Recept
Obsah:
- 1 lžička mořské soli
- 1 polévková lžička z hroznového oleje
- Servírovaná velikost: 1 burritos
- 41g Carbs
- % DV *
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- CELKEM
- 30 m
Recept s registrovaným dietetikem Jackie Newgent: // Jackienewgent.
1 lžička mořské soli
1 polévková lžička z hroznového oleje
- 6 oz hříbky Crimini
- SLOŽKY
- 1/2 lžičky mletého kmínu
- 1 1/2 šálků Černá fazole
- 3/4 šálku Pico de gallo
- 4 Velké vajíčko
- 2 lžičky Cilantro
- 3 oz Sharp Cheddar Shredded
- NÁVODY
- 1 Smíchejte avokádo, limetkovou šťávu a špetku soli do malého mísy, dát stranou. 2 Ohřejte olej ve velkém (ekologicky šetrném) nerezovém pánvi nad středně vysokým teplem. Přidejte houby a kmín a smažte, dokud ne uvaříte, asi 5 minut. Přidejte černé fazole a pico de gallo a vařte za míchání, dokud se fazole neohřívají, asi 1 minutu. Upravte koření. Přeneste do střední misky, pokryjte, aby se zahřál; dát stranou. 3 Spritz na pánvi s sprejem na vaření a umístěte na středně nízké teplo. Vejce a šlehačka soli ve středně velké mísišti spolu dobře promícháme. Přidejte vajíčka na pánvi a jemně se roztáhněte, dokud neteče, asi 2 minuty. Míchá se v koriandru. 4 Rozložte směs avokáda na každou tortillu. Nahoře s míchanými vejci, směsí fazolí a sýrem; zabalit. 5 {S HYDINAMI, RYB ALEBO MASEM} jedna porce: Připravte 1 oz připraveného teplého přírodního nebo organického italského hydinového páru podle návodu k balení; kostky. Posypeme do jedné z burritos spolu s vejci. 6 {S HYDINAMI, RYBÍ NEBO MASEM} plný recept: Připravte 4 oz připravené teplé přírodní nebo organické italské klobásové klobásy podle návodu k balení; kostky. V kroku 3 promíchejte vejce spolu s koriandrem. 7 Pro porci (s drůbeží, rybí nebo maso): 450 kalorií. 8 Foto s laskavým svolením Jackie Newgent
- Informace o výživě
Servírovaná velikost: 1 burritos
23g Tuk41g Carbs
23g Protein% DV *
- Nasycené tuky 8g
- Cholesterol 212mg
| 70% | |
| Sodík 488mg | 20% |
| Protein 23g | |
| 15% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit pikantní křidélka | RECEPTY |
| Čokoládový pudink |
