Kalifornie bílý fazole Burger salát recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 50 m
• CELKEM
• 1h 10m

// jackienewgent.

4 oz ovoce a zelenina

4 oz ovoce a zeleniny

• 2 ovoce
• 3 lžičky Cilantro
• 3 česnekové cibule
• 3/4 lžičky mleté ​​černé pepře
• 3/4 lžičky mořské soli
• 2 1/2 lžíce extra panenského olivového oleje
• 2 středně velké cibule Vidalia
• 2 polévkové lžíce Ocet
• 6 šálků Mesclun Salad Mix
• 3/4 šálků Guacamole, pikantní
• NÁVODY
• 1 Předehřejte troubu na 375 ° F. Rozmícháme fazole s bramborovým masher. Mícháme společně fazole, strouhanku, houby, vejce (nebo veganské náhražky vajec), koriandr, česnek, černý pepř a 1/2 lžičky soli, dokud se dobře neslouží. 2 Formujte do čtyř koulí. Umístěte na nebělený pergamen papír-lemovaný plechu a stiskněte prsty pro vytvoření 4 (3¾-palec průměr) patties. Kousek hamburgerů nasypte 1 lžící oleje. Pečeme 40 minut. Opatrně otočte každou patti, kartáč s 1/2 polévkovou lžící oleje a pečte až do ostrých a hnědých, asi o 10 minut více. 3 Mezitím ohřejte zbývající 1 lžíce oleje ve velké (bez obsahu PFOA) nerezové misek na médium. Vmícháme cibuli a zbývající 1/4 lžičky soli, pokryjeme a vaříme 10 minut. Odkryjte, zvýšte teplo na středně vysoký, přidejte 1 čajovou lžičku octa a skořte, až se cibule bohatě karamelizuje, asi o 10 minut více. 4 Proveďte mesclun se zbývajícím (5 čajových lžiček) octem; uložit na jednotlivé desky nebo misky těstovin. Nahoru s hamburgery. Pak nahoře hamburky s guacamolem (pokud se používá) a karamelizovanou cibulí. (Tip: Pro krk, posypeme praženými slanými pepitami nebo pistáciemi, pokud je to žádoucí.)

Informace o výživě

427 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 hamburgery

18g Tuk

50g Carbs

17g Protein

% DV *

Nasycené tuky 4g

Cholesterol 93mg
31%	Sodík 637mg
26%
Protein 17g	11%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
RECEPTY	Veganská tmavá čokoládová pudink
RECEPTY

NOVINKA

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý >