Může arašídové máslo způsobit zažívací potíže?

Příčiny vaší poruchy trávení se mohou týkat arašídového másla, ale s největší pravděpodobností přispívají k poruchám i další faktory. Mastné potraviny a přejídání mohou vést k zažívacím potížím. Pokud nejste příliš citliví na arašídy a ostatní luštěniny, budete muset jíst hodně arašídového másla, aby způsobily problémy s trávením. Arašidové máslo obsahuje tuk, ale většinou nenasycený tuk, často označovaný jako zdravý tuk. Arašídové máslo má také nasycený tuk.

Video dne

Příčiny

Když se cítíte plné nebo trpíte břichem, pravděpodobně trpíte zažívacími potížími. Mohou se objevit nadýmání, pálení žáhy, pálení žáhy a dokonce i nevolnost. Jesť příliš rychle nebo jíst příliš mnoho může způsobit trávení, MedlinePlus poznámky. Mastné, mastné, kořeněné a plynoucí potraviny mohou mít za následek nepohodlí. Podstatné problémy přispívají nebo zhoršují příznaky. Stres, nervozita, kouření a pít nadměrné množství kofeinu nebo alkoholu mohou způsobovat poruchy trávení. Zdravotní stavy, které mohou zvýšit trávení, zahrnují syndrom dráždivého střeva, gastritidu, zánět pankreatu a žaludeční nebo duodenální vředy.

Obsah arašídového másla

Arašídové máslo má značné množství zdravých živin, včetně vláken, které napomáhají při trávení a zabraňují trávicím potížím, když jsou spotřebovávány v uklidnění. Servíru, asi 2 polévkové lžíce arašídového másla má asi 12 gramů nenasycených tuků ve srovnání s asi 3 gramy nasycených tuků, uvádí Dr. Walter C. Willett v článku "Harvard Heart Letter. "Arašídové máslo může mít přínos pro zdraví ke snížení rizika onemocnění srdce kvůli nenasyceným tukům, které pomáhají zlepšovat hladinu cholesterolu.

Změňte své stravovací návyky

Jednotlivé potraviny mohou u některých lidí způsobit poruchy trávení. Někteří lidé zjistili, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny zhoršují jejich příznaky. V tomto případě může arašídové máslo na celozrnném chlebu způsobit zažívací potíže. Může také záviset na způsobu, jímž jíte. Jíst lahodné sendviče z arašídového másla může přinést pokušení jíst příliš rychle, což může způsobit zažívací potíže. Vezměte si menší kousky a důkladně osušte své pokrmy, aby vaše trávicí systém rozkládalo enzymy a vyvarovalo se trávení. Když budete mít čas žvýkat potraviny, zpomalíte také vaši stravu, abyste zabránili přejídání. Jíst v klidném prostředí bez vzrušení nebo argumentů, pečlivě žvýkat jídla a umožňující dostatek času mezi jídly, aby vaše jídlo správně strávilo, může pomoci snížit nebo zabránit trávení.

Body, které se mají uvažovat

Když se konzumují v moderování, arašídové máslo je obvykle dobře rozloženo. Nicméně pokud trpíte nesnášenlivostí luštěnin a vyvinete poruchu trávení nebo plynem, když budete jíst fazole, arašídové máslo může mít stejný účinek, protože arašídy jsou luštěniny, nikoliv ořechy.Zahrnutí jiných tučných potravin s arašídovým máslem nebo přejídání může přispět k zažívacím potížím. Pokud trpíte alergií na arašídy, může se u Vás objevit nevolnost, průjem a bolest žaludku, avšak nemusí být nutná pálení žáhy a příznaky poruchy trávení. Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, spolu s otoky, kopřivkami nebo dýchacími potížemi, vyhledejte lékařskou pomoc.