Může běžet vám vyrážku?

Běh zaplatí velké dividendy za vaše kardiovaskulární zdraví, ale to vše, že pocení a tření může vést k různým vyrážkám a kožním podmínkám. Některé vznikají z nadměrně aktivního imunitního systému nebo potních žláz, zatímco jiné pocházejí z malých útočníků ve vašem těle. Výběr vhodného podvozku, udržování pohody a sprchování po běhu se zlepšuje nejhorší riziko vyrážky.

Video dne

Únava vyvolaná cvičením

Fyzická námaha jakéhokoli druhu může u některých lidí způsobit alergickou reakci. Můžete mít cholinergní kopřivku - v laikovi, v ústech cvičení - pokud zjistíte, že běh způsobí, že se vaše kůže vybuchne v plochém, svědícím světle a zarudnutí během několika minut po zahájení svého běhu. Alergie se vyskytují, když váš imunitní systém varuje obranné mechanismy těla příliš snadno. V případě únů vyvolaných cvičením vyvolává váš vlastní pocit svědění a otoky. Pokud máte jiné alergie, je pravděpodobné, že se budete rozvíjet v ústech vyvolaných cvičením. Lékař vám může předepsat léčebný postup a pomůže vám pohodlně užít svůj běh.

Teplo vyrážka

Drobné ploché nebo vyvýšené červené tečky, které mají pocit, že objímá kaktus, pravděpodobně znamená, že máte případ tepla. Můžete také znát tento stav jako pocit vyrážky nebo pichlavé teplo. Stává se to, když vaše vytrvalé potní žlázy vašeho těla nemohou dostatečně rychle uvolnit svůj pot. To se stává, když se potní žlázy stlačí nebo kůže zduří kvůli tření. Máte-li větší stehna, pravděpodobně budete mít pocit tepla, kdy se vaše nohy při běhu dostanou do kontaktu. Pevné oblečení také vede k teplu. Omezující pásky nebo rukávy tvoří víčko nad potní žlázy a způsobují tuto svědivou vyrážku. Vyřešíte problém s volným oděvem, který snadno absorbuje vlhkost. Pat trochu prášku z kukuřičného škrobu nebo použijte masti na zinku z oxidu zinečnatého na místech, kde se vaše kůže třepí, když běžíte.

Akné

Akné se neděje proto, že se potíte, ale pot může zhoršit akné, zejména na zádech a na hrudi, kde se vlhké šaty drží. Když se folikul ucpá a bakterie se pohybují, vytvoří se pupok; více pimples tvoří případ akné. Bakterie prospívají v teplém, vlhkém prostředí a když se při běhu vypořádáte s potu, pokožka se stává pohostinnější k akné bakteriím. Vyměňte vlhké oblečení a sprchu hned po svém běhu, aby se bakterie dostaly do chladného ramena. Poraďte se se svým lékařem, pokud se u Vás vyskytne středně závažné nebo závažné akné.

Sportovní noha

Sportovní noha dostala své jméno z dobrého důvodu. Zatímco někdo může dostat tuto houbovou infekci kůže, podmínky, které ji podporují - uzavřené boty, vlhké nohy a menší zranění nehtů - jsou nejčastější u sportovců.Pokud zjistíte svědění, pálení vyrážky na jedné nebo obou nohách, je pravděpodobné, že je to případ atletické nohy. Snižte šance na rozvoj nohy sportovce tím, že budete měnit ponožky pokaždé, když běžíte, a udržet nohy co nejsušší. Léčba bez předpisu se obvykle týká tohoto nepohodlného problému, ale u svého lékaře se ujistěte, pokud se váš případ rychle neusmívá.

Kontaktní dermatitida

Dermatologové se odvolávají na jakoukoli vyrážku, k níž dochází, když se setkáte s kožní dráždivostí jako kontaktní dermatitidou. Pokud jste alergičtí na novou vůni, prací prostředek nebo mýdlo, možná si ji nevšimnete za normálních okolností. Když běžíte a potíte, nadměrné teplo, které vaše tělo vylučuje, se může spojit s těmito potenciálními alergeny, aby vám způsobilo svědivou červenou vyrážku. Pokud se setkáte s jedovatým břečťanem na svém běhu nebo s použitím nového opalovacího krému, může to také způsobit kontaktní dermatitidu. Většina případů zmizí během několika hodin po odstranění dráždivé látky.