Můžete po záchvatu zinku zchladnout?

Zinek je stopový minerál potřebný pro lidské tělo v malých množstvích, aby se udrželo dobré zdraví. Kromě prevence nedostatku zinku, mnoho lidí užívá doplňky zinku z různých důvodů, včetně posilování imunitního systému a prevence srdečních onemocnění. I když je zinek obecně bezpečný a dobře snášen, velké dávky zinku mohou způsobit řadu vedlejších účinků, včetně závratí.

Video dne

Závrat

Při požití velkých dávek zinku může dojít k známému stavu toxicity zinku. Symptomy akutní toxicity zinku mohou začít co nejdříve po 30 minutách po konzumaci vysoké dávky zinku. Časté příznaky toxicity zinku zahrnují závratě, bolesti hlavy a ospalost, vysvětluje lékařské centrum University of Maryland.

Dávka

Maximální množství zinku, které byste měl užívat v jeden den, je 40 mg, podle Úřadu doplňků stravy národních ústavů zdravotnictví. Při požití více než 40 mg denně zvyšuje riziko toxicity zinku a příznaky, jako je závratě. Nepodávat více než 40 mg zinku denně, pokud to není výslovně určeno kvalifikovaným lékařem.

Mechanismus

Přesný důvod, proč nadměrný příjem zinku způsobuje závratě, není dobře pochopen, zvláště u případů akutní toxicity zinku způsobených požitím jedné velké dávky zinku. Chronická toxicita zinku způsobená dlouhodobým vystavením vysokým hladinám zinku vede k nedostatku mědi, což může způsobit anemii, vysvětluje článek publikovaný v únoru 1990 v časopise American Journal of Clinical Nutrition. " Jedním z častých příznaků anémie je závratě.

Další příznaky

Akutní toxicita zinku může způsobit další příznaky, zejména nevolnost a zvracení, stejně jako kovovou chuť v ústech, ztrátu koordinace svalů, zvýšené pocení a halucinace. Zdá se, že chronická toxicita zinku vede k oslabení imunitního systému, stejně jako k potenciálně škodlivým změnám poměru HDL nebo dobrého cholesterolu k LDL nebo k "špatnému cholesterolu".